24:43
Krissy Cela臀神帶你練臀（翹臀的訣竅盡在這裡）揭露蜜桃臀的訓練秘密
相關文章推薦
減肥
戶外跑步是抗衰老還是讓你皮膚老的快，塑美體雕告訴你答案
從大學畢業後如所有人一樣進入社會工作，從曾經熟悉的學校環境與同學身邊抽離了出來，坐在我旁邊那個男孩至今也已經想不起來叫什麼名字了，但是他無意間的一句話讓我自卑了接下來10多年的生活。
減肥
菅紉姿常年堅持健身，身材纖細苗條有致，坦言運動是減肥最好方式
導語：“汗水會讓你感覺每天都是真實存在的，而不是虛無”自我國實行全民健身計劃以來，國民健身意識不斷增強，健身人數不斷增長，健身年齡差距也逐漸擴大。都說健身與不健身的人區別很大，常年健身着，精力充沛，性格積極向上，身體素質很好，很少出現感冒、發燒等小問題。
減肥
辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
減肥
瘦和健康是不是一個偽命題？你覺得哪個更重要？
首先，瘦和健康並不是百分百吻合的，現實中也有不健康的瘦和健康的胖，但是這種人群在社會上占極少數，所以相對來說，瘦一些是更健康的。
減肥
臀肌訓練中，如何避免疼痛和損傷？（上）
道理大家都明白，如果想讓臀肌獲得最大效率，最好在訓練時就避免疼痛和損傷。總之，使用較標準的動作技術，遵循一個精心擬定的個性化訓練計劃，管理好飲食和生活方式，對於避免傷痛至關重要。
減肥
幾種看似平常的習慣，其實正在悄悄地侵害我們的身體
瑞典體育與健康科學學院的 Filip Larsen 在評論這一結果時說:“這與你在開始患上糖尿病或胰島素抵抗的人身上看到的變化非常相似，”來自The Scientist。
減肥
頭暈腦脹就站起來練這個姿勢，這樣也有利於身體健康
由於生活節奏的加快，工作壓力的增大，很多人早晨剛剛睡醒的時候，腦袋昏昏沉沉的，四肢不聽使喚，工作學習完全提不起興緻，嚴重影響工作效率。
減肥
女孩為愛狂瘦62斤，120斤瘦到58斤嚇跑男友，如今現狀如何
自從女孩子有了喜歡的人後，她們是十分注意外在形象的。今天要說的這位傻姑娘，她竟然為了愛情，整整瘦了62斤。
減肥
減肥記：從越減越肥到吃不胖體質
她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。
減肥
18.如何增加體力提升能量？
上一篇，我們講過，能量包括體力，情感，思考力，意志力四個原則。現在很多人，每天面對着忙碌的工作和壓力，已經再沒有精力再去健身了，體力是身體的基本來源，體力差了，它都影響到我們情商，意志力和思考力。
相關視頻推薦
11個居家運動使你的臀部翹得更快...
10:57
練出翹臀｜我是怎麼做到的？｜秘技大公開...
12:21
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等着天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種“靠牆”練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨着器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看着老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
汽車
四家車企，集體宣布！供應商賬期不超60天
6月10日晚，中國一汽、東風汽車、廣汽集團、賽力斯集體發聲，承諾供應商賬期不超60天。中國一汽表示，中國一汽作為國有特大型汽車企業集團，始終視供應商為最緊密的合作夥伴。
娛樂
唐嫣實慘，人在家中坐，鍋從天上來！製片人誇別人 ，卻拉自己墊背
唐嫣真是實慘，人在家中坐鍋，從天上來。他做夢也沒有想到，自己十年前參演的一部作品，卻突然讓自己被推上風口浪尖。起因是金靖在節目中問迪麗熱巴在十年前的一部作品《克拉戀人》中的表現是迪麗熱巴自己琢磨的嗎？
財經
廣東與東盟簽約7項目累計超31億美元
這是2025中國（廣東）-東盟貿易促進與供應鏈合作機制建設對接交流會現場。新華社發（廣東省貿促會供圖）新華社廣州6月10日電（記者丁樂、田宇）2025中國（廣東）-東盟貿易促進與供應鏈合作機制建設對接交流會10日在廣州舉行。現場簽約7個合作項目，涉及金額超31億美元，分布在農業、礦業、文旅等領域。印尼家和集團總裁林友...
汽車
奇瑞汽車首登香港車博會 全球化與新能源發展戰略再加速
6月12日-15日，奇瑞汽車將攜旗下奇瑞、星途、捷途、iCAR、智界五大國內品牌，及OMODA&JAECOO、捷途國際兩大全球品牌共計12款重磅車型首次亮相2025香港國際汽車及供應鏈博覽會。6月12日，2025香港國際汽車及供應鏈博覽
體育
世預賽！1-1，世界第103逼平世界第65，第95分鐘讀秒絕平
世界排名第103的吉爾吉斯斯坦隊迎來了世預賽亞洲區18強賽第10輪的較量，吉爾吉斯斯坦隊此役坐鎮自己的主場迎戰世界排名第65的阿聯酋隊。賽前吉爾吉斯斯坦隊已經提前出局，而阿聯酋隊賽前已經鎖定了附加賽資格。雙方都沒有更進一步的可能，所以此役是
體育
世預賽！3-0，世界第57完勝世界第55，中亞勁旅反超伊朗升至第一
世界排名第57的烏茲別克斯坦隊迎來了世預賽亞洲區第三階段第10輪的較量，烏茲別克斯坦隊此役坐鎮自己的主場迎戰世界排名第55的卡塔爾隊。