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我發現 外國人對年齡真的不敏感 年齡跟體重計刻度一樣，只是數字！最重要的是，每天活出真實的自己。如果你想練就馬甲線無懼年齡，那一定不要錯過我的”蛻變一夏”培訓，直接+小助理V：alicechina98
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現代都市男女精英們應該怎麼吃？吃不胖養成攻略
活動強弱 活動量 計算總消耗 久坐 沒有運動 1.15×BMR 輕微活動 每周1-3天 1.3×BMR 中度活動 每周3-5天 1.4×BMR 高度活動 每周6-7天 1.6×BMR 極高度活動 幾乎一直運動 1.8×BMR。
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戒掉碳水3個月，我差點沒扛住：減肥路上，你還要交多少智商稅
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