0:41
武當山的道長告訴你：怎麼蹲才是《有效的蹲馬步》
相關文章推薦
減肥
減肥知道這5件事，瘦得更快
BBC紀錄片《關於減肥的十件事》里，科學家的實驗就顯示，絕大多數人，每天會少預估自己進食量的50%。
減肥
瘦和健康是不是一個偽命題？你覺得哪個更重要？
首先，瘦和健康並不是百分百吻合的，現實中也有不健康的瘦和健康的胖，但是這種人群在社會上占極少數，所以相對來說，瘦一些是更健康的。
減肥
辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
減肥
辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
減肥
減肥記：從越減越肥到吃不胖體質
她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。
減肥
戒掉碳水3個月，我差點沒扛住：減肥路上，你還要交多少智商稅
正常如果想把體重減下來，那就只有健康合理的飲食加上適當正確的運動了。但總有一些人，既想滿足口腹之慾、又想一動不動、快速瘦成一道閃電。
減肥
頭暈腦脹就站起來練這個姿勢，這樣也有利於身體健康
由於生活節奏的加快，工作壓力的增大，很多人早晨剛剛睡醒的時候，腦袋昏昏沉沉的，四肢不聽使喚，工作學習完全提不起興緻，嚴重影響工作效率。
減肥
久坐導致彎腰駝背？堅持4式瑜伽，矯正不良體態，塑造挺拔的身形
生活節奏的逐漸加快，壓在我們每個人身上的擔子越來越重，無論是工作強度還是生活方式，都隨着壓力的攀升而發生改變，最為顯著的就是現代人的健康情況，亞健康一詞為越來越多的人所熟知，因為很多例子就在我們身旁。
減肥
懶人必備這道減脂菜糰子，簡單幾步，十分鐘就上桌
菠菜 胡蘿蔔 香菇，焯水30秒撈出擠出水分。放生抽，蚝油，鹽，五香粉，白鬍椒粉，香油，花椒油，關鍵是，一大把麵粉增加粘性。
減肥
跑步第18天——跑步也是一項奢侈的運動
首先我要準備一塊心率手錶，書上推薦的性價比高的品牌是華為。我買衣服鞋帽喜歡上唯品會，在唯品會查了一下，最便宜的也要三、四百，好的得一千多呢。
相關視頻推薦
【武當說】武當秘傳太極拳教學...
28:34
武當秘傳36式精簡太極拳...
16:10
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等着天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種“靠牆”練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨着器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看着老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
國際
7月3日，養老金調整通知為何未發？事退人員漲幅或低於2.5%？
2025年已經進入7月，但人社部和財政部仍未公布養老金調整通知，這在近年來的養老金調整工作中實屬罕見。退休人員們翹首以盼，卻遲遲未見動靜，難免讓人有些着急。那麼，今年的養老金調整通知為何遲遲未發？背後又有哪些原因呢？
國際
江蘇2025年養老金調整7月公布？企退人員能比事退多漲嗎？
2025年已經進入7月，但全國範圍內的養老金調整通知仍未公布，這讓許多退休人員感到焦急。根據往年經驗，養老金調整通知通常會在7月底前完成公布和落實工作，因此今年7月份公布的可能性仍然很大。
時尚
廣州一模特被騙至緬甸失聯，王星女友發文提醒
7月2日，廣州的衷女士告訴記者，有人以拍攝雜誌封面為由將她弟弟騙至緬甸。衷女士稱，她弟弟是一個模特，接到了曾經合作過的老闆邀請，前往泰國拍攝雜誌封面。6月8日，衷女士弟弟從廣州白雲機場飛抵泰國廊曼機場，隨後失聯。6月13日，緬甸那邊園區的人讓衷女士弟弟給家人打視頻電話，衷女士弟弟表示自己被騙至緬甸，但未告...
科技
九州風神推出大霜塔稜鏡風冷散熱器：雙塔稜鏡頂蓋，209 元
IT之家 7 月 3 日消息，九州風神 DeepCool 現已推出大霜塔稜鏡 (AG620 ARGB V2) 風冷散熱器。其採用雙塔雙風扇六熱管直觸設計，雙塔頂部均配有 ARGB 燈效“稜鏡頂蓋”。大霜塔稜鏡長寬高 129×136×162 (mm)，支持 45mm 高內存條。其六根 6mm 雙向恆定熱平衡熱管採用 CTT 2.0 核心觸控技術在塔體底部並管排
家居
家裡真有礦，我也不敢報這個專業
7月開始，各地高考志願填報陸續進入尾聲。每年夏天，如同氣溫一樣熾熱的，還有高考生們對未來生活的企盼。近幾年，我們談論冷門專業，談論天坑專業翻紅....
科學
Nature重磅：首次從木乃伊中提取完整人類基因組序列
撰文丨王聰編輯丨王多魚排版丨水成文古埃及文明曾繁榮了數千年，在其鼎盛時期，古埃及建造了眾多嘆為觀止的金字塔，此外，他們還曾流行製作木乃伊，其中，許多數千年前的木乃伊保存至今，科學家們一直希望從中提取古 DNA。然而，木乃伊的製作過程以及炎熱的氣候條件加速了 DNA 分解，導致其中的 DNA 保存狀況不佳。直到 19...