4:49
健身房到底有多亂，經常被男性騷擾，健身教練睡女學員，還在健身房裏炫耀！
相關文章推薦
減肥
跑步減肥第3天，五公里把我餓飄了
今天是堅持跑步的第三天，今下午稱了一下，體重基本沒變。在跑到4公里的時候，我感覺到了餓意，逐漸的這種餓開始擴散，從胃到腦袋。
減肥
新手容易入的減肥坑，今天幫你填了
大家好，我是M君，是一個每天在體重秤前流下兩行熱淚的壯漢。要是有個機會和健身教練面對面聊天，你會問些什麼呢?
減肥
通過人體生物節律優化你的訓練方式，提高訓練效果
今天我們向大家介紹一個跑步高階的跨界話題，讓我們把訓練和身體自然波動的狀態相結合優化我們的訓練項目。
減肥
18.如何增加體力提升能量？
上一篇，我們講過，能量包括體力，情感，思考力，意志力四個原則。現在很多人，每天面對着忙碌的工作和壓力，已經再沒有精力再去健身了，體力是身體的基本來源，體力差了，它都影響到我們情商，意志力和思考力。
減肥
辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
減肥
臀肌訓練中，如何避免疼痛和損傷？（上）
道理大家都明白，如果想讓臀肌獲得最大效率，最好在訓練時就避免疼痛和損傷。總之，使用較標準的動作技術，遵循一個精心擬定的個性化訓練計劃，管理好飲食和生活方式，對於避免傷痛至關重要。
減肥
跑步第18天——跑步也是一項奢侈的運動
首先我要準備一塊心率手錶，書上推薦的性價比高的品牌是華為。我買衣服鞋帽喜歡上唯品會，在唯品會查了一下，最便宜的也要三、四百，好的得一千多呢。
減肥
頭暈腦脹就站起來練這個姿勢，這樣也有利於身體健康
由於生活節奏的加快，工作壓力的增大，很多人早晨剛剛睡醒的時候，腦袋昏昏沉沉的，四肢不聽使喚，工作學習完全提不起興緻，嚴重影響工作效率。
減肥
不費時間就能成功減重的三個習慣，日本輕熟女笛木優子來告訴你
笛木優子1979年6月21日出生於日本埼玉縣，漢陽CYBER大學廣告宣傳學系畢業，日本女演員。在日本拍過幾部電影及電視劇，便用“유민”這個藝名去韓國發展，事實上，優子在韓國的知名度比在日本還要高。
減肥
幾種看似平常的習慣，其實正在悄悄地侵害我們的身體
瑞典體育與健康科學學院的 Filip Larsen 在評論這一結果時說:“這與你在開始患上糖尿病或胰島素抵抗的人身上看到的變化非常相似，”來自The Scientist。
相關視頻推薦
塑身女神不敵歲月？...
3:05
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等着天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種“靠牆”練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨着器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看着老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
財經
外媒曝光：巴菲特已成美債大戶！每年坐收利息就高達137億美元？
王爺說財經訊：你敢相信？“股神”巴菲特不僅投資股票很厲害，而且在美國債券市場也是“躺賺”！憑藉著投資大量美債，每年坐收利息超驚人……一起來看看數據吧。你知道嗎？“股神”巴菲特不僅股票投資技巧為人稱道，在債券市場的投資獲利同樣相當出色。5月13日，據華爾街投行——摩根大通的估算，巴菲特旗下伯克希爾公司所...
教育
生命的考卷
5月10日，山東省2025年春季高考首日。考場內，考生們奮筆疾書技能成才的理想。而考場外，一場驚心動魄的救援，則交出了一份關於生命的完美答卷。當日清晨，山東城市服務職業學院學生薑昭鵬與網約車司機王濤聯手，在短短7分鐘內將突發心梗、命懸一線的同學送往醫院，並通過專業的急救措施成功挽回生命。姜昭鵬與王濤2位生命...
遊戲
BLG豪取6連勝，曾與WBG換人被拒！IG暴虐JDG，Meiko達成10000助攻
【關注殘影遊戲，看LOL最新資訊，來看下這一期的擼圈日報吧！】 TOP1 BLG豪取6連勝，曾與WBG換人被拒！ 在BLG將首發打野由Wei更換為北川之後，他們便一改頹....
汽車
風雲A9L：以安全為基，重塑中國豪華轎車新標杆
5月13日，奇瑞汽車在蕪湖碰撞安全試驗室舉辦“安全之夜”活動，正式發布基於E0X平台打造的首款C級旗艦轎車——風雲A9L。這款新車以“532”越級尺寸和百萬級豪華標準重新定義中國高端新能源轎車，更憑藉超越行業的安全技術，向全球市場展示了中國
搞笑
議起複盤｜1.8%概率抽中狀元！獨行俠逆天改命，還是“聯盟饋贈”？
今年的 NBA 選秀抽籤，活脫脫一場 “劇本殺”—— 爵士、黃蜂、奇才擺爛一整個賽季，連輸球罰款都認了，結果前三順位全沒撈着；反而是剛送走東契奇、打進附加賽的獨行俠，以 1.8% 的概率（史上第四低....
科技
雷軍”門徒“銅師傅衝擊港交所IPO！已拿下哪吒2、敦煌文創等IP授權
《科創板日報》5月13日訊（編輯 梁又勻）近日，小米生態鏈又一家公司向港交所遞表，擬衝刺上市。與家電、數碼等小米生態鏈常見業務不同，此次遞表上市的杭州銅師傅文創 (集團) 股份有限公司主營工藝品禮品、家居擺件等，屬於傳統文創、文玩產業。據執中ZERONE數據顯示，小米集團及其相關子公司對外直接投資了1073家公司，其...