5:02
4分鐘爆汗TABATA跟美女一起減肥瘦身 (TABATA WORKOUT 4MINUTES)
相關文章推薦
減肥
減肥記：從越減越肥到吃不胖體質
她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。
減肥
現代都市男女精英們應該怎麼吃？吃不胖養成攻略
活動強弱 活動量 計算總消耗 久坐 沒有運動 1.15×BMR 輕微活動 每周1-3天 1.3×BMR 中度活動 每周3-5天 1.4×BMR 高度活動 每周6-7天 1.6×BMR 極高度活動 幾乎一直運動 1.8×BMR。
減肥
懶人必備這道減脂菜糰子，簡單幾步，十分鐘就上桌
菠菜 胡蘿蔔 香菇，焯水30秒撈出擠出水分。放生抽，蚝油，鹽，五香粉，白鬍椒粉，香油，花椒油，關鍵是，一大把麵粉增加粘性。
減肥
辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
減肥
74歲的施瓦辛格，健身理念隨年齡增長而改變，老年人該如何健身？
作為健美圈的傳奇人物，阿諾德.施瓦辛格是7屆奧林匹亞先生，是“黃金時代”完美身材的傑出代表，他改變了美國人的審美，通過影視作品，讓健身的熱潮席捲了全世界。
減肥
通過人體生物節律優化你的訓練方式，提高訓練效果
今天我們向大家介紹一個跑步高階的跨界話題，讓我們把訓練和身體自然波動的狀態相結合優化我們的訓練項目。
減肥
頭暈腦脹就站起來練這個姿勢，這樣也有利於身體健康
由於生活節奏的加快，工作壓力的增大，很多人早晨剛剛睡醒的時候，腦袋昏昏沉沉的，四肢不聽使喚，工作學習完全提不起興緻，嚴重影響工作效率。
減肥
瘦和健康是不是一個偽命題？你覺得哪個更重要？
首先，瘦和健康並不是百分百吻合的，現實中也有不健康的瘦和健康的胖，但是這種人群在社會上占極少數，所以相對來說，瘦一些是更健康的。
減肥
臀肌訓練中，如何避免疼痛和損傷？（上）
道理大家都明白，如果想讓臀肌獲得最大效率，最好在訓練時就避免疼痛和損傷。總之，使用較標準的動作技術，遵循一個精心擬定的個性化訓練計劃，管理好飲食和生活方式，對於避免傷痛至關重要。
減肥
減肥知道這5件事，瘦得更快
BBC紀錄片《關於減肥的十件事》里，科學家的實驗就顯示，絕大多數人，每天會少預估自己進食量的50%。
相關視頻推薦
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等着天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種“靠牆”練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨着器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看着老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
娛樂
與父親疊坐輪椅赴考少年吳彥霖：成績遠超預期 第一時間給母親報喜
封面新聞記者 劉彥君 6月25日晚，四川高考放榜。曾因父親用輪椅疊坐護送赴考而感動網友的鄰水中學考生吳彥霖一家，此刻正緊張等待成績揭曉。 查分時間到，吳彥霖在家人的鼓勵下，他顫抖....
體育
王子文，你真棒！宿州“瓷娃娃”跨過本科線
6月25日，安徽省高考成績揭曉。當“485分（歷史方向）”的分數躍入眼帘時，身高僅1.3米的宿州女孩王子文露出了欣慰的笑容。“世界以痛吻我，我卻報之以歌。”“生命的‘缺口’有時恰是光照進來的地方。”這是王子文用來激勵自己的名言。患有先天性成骨不全症的她，自出生起便被貼上“玻璃人”“瓷娃娃”的標籤，骨骼脆弱如...
科技
摺疊屏進入「vivo 時刻」
原創首發 | 金角財經（ID: F-Jinjiao)作者 | 海沃德假如從天而降一萬塊錢，但只能用來買一台手機，你會選傳統的直屏手機，還是會考慮買一款科技感十足的大摺疊屏手機？或許，選擇直屏應該是一個不需要太多思考的選擇。
國際
伊朗終於也學會了，堅稱其核設施嚴重損壞，符合美國和以色列口徑
伊朗終於回過味來了，開始宣布自己的核設施遭到了嚴重的損壞。伊朗外交部發言人巴蓋伊說，伊朗核設施在美國和以色列襲擊中遭到嚴重損壞。但是他拒絕提供更多詳細信息，他解釋稱，這是技術問題，伊朗原子能機構正在處理此事。
科技
三星Galaxy Watch8系列方圓設計曝光，引領智能穿戴新風尚！
關注點贊，科技新品速遞！智能手錶市場競爭日益激烈，三星憑藉Galaxy Watch系列始終佔據一席之地。2025年的Galaxy Watch8系列不僅延續了品牌的高性能傳統，還在設計和技術上大膽創新。
體育
廣東全運大名單出爐！超10位全明星坐鎮，黑白矮領銜，崔永熙加盟
北京時間6月25日，2025年國際團結杯正式公布了各支參賽隊伍陣容和具體賽程。值得一提的是，廣東全運會代表隊將出戰本次的團結杯，而最新的物料也曝光了廣東的完整大名單。