0:07
腹肌訓練方法有很多，收藏好這五個動作就夠了！ #健身動作示範 #腹肌
相關文章推薦
減肥
跑步減肥第3天，五公里把我餓飄了
今天是堅持跑步的第三天，今下午稱了一下，體重基本沒變。在跑到4公里的時候，我感覺到了餓意，逐漸的這種餓開始擴散，從胃到腦袋。
減肥
辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
減肥
不要小看運動前的熱身動作，練好這些，讓瑜伽伸展更加標準到位
我們大家都知道，在任何鍛煉或者是運動前，都會有一些熱身動作，熱身的目的是為了打開身體，讓運動更加順暢，同時減少運動中受傷的概率，提升運動的質量和效率，好的熱身運動可以起到很好的幫助作用。
減肥
懶人必備這道減脂菜糰子，簡單幾步，十分鐘就上桌
菠菜 胡蘿蔔 香菇，焯水30秒撈出擠出水分。放生抽，蚝油，鹽，五香粉，白鬍椒粉，香油，花椒油，關鍵是，一大把麵粉增加粘性。
減肥
幾種看似平常的習慣，其實正在悄悄地侵害我們的身體
瑞典體育與健康科學學院的 Filip Larsen 在評論這一結果時說:“這與你在開始患上糖尿病或胰島素抵抗的人身上看到的變化非常相似，”來自The Scientist。
減肥
新手容易入的減肥坑，今天幫你填了
大家好，我是M君，是一個每天在體重秤前流下兩行熱淚的壯漢。要是有個機會和健身教練面對面聊天，你會問些什麼呢?
減肥
瘦和健康是不是一個偽命題？你覺得哪個更重要？
首先，瘦和健康並不是百分百吻合的，現實中也有不健康的瘦和健康的胖，但是這種人群在社會上占極少數，所以相對來說，瘦一些是更健康的。
減肥
減肥知道這5件事，瘦得更快
BBC紀錄片《關於減肥的十件事》里，科學家的實驗就顯示，絕大多數人，每天會少預估自己進食量的50%。
減肥
10種瑜伽強化姿勢緩解慢性疼痛 40-75歲的女性更容易有此困擾
最糟糕的是，這種癥狀不僅限於疼痛，而且範圍相當廣泛。任何人都可能受到這種疾病的影響，然而，40-75歲的女性更容易患纖維肌痛。
減肥
打拳要邊練邊悟，“裡頭拐彎”，看看這篇文章
遵循天道，以身為貴。愛惜身體，學會養生。練完拳，渾身熱，不能當風吹，氣滯血凝會生病。睡前不喝冷水，飲溫水，護腎養胃。
相關視頻推薦
脊醫王鳳恩 - 五招睡前拉筋減腰痛...
10:39
不及時糾正這個錯誤，很難擁有下腹...
4:59
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等着天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種“靠牆”練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨着器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看着老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
歷史
孫權到底有沒有統一中國的野心？曹操：他有，但我把他打到自閉了
孫權的野心是很大的，他做夢都想一統天下，成就帝業，他為此努力奮鬥了很多年，結果卻被曹操打到自閉，最終，稜角被現實磨平，野心也隨之磨滅，選擇了躺平，所以才有了偷襲荊州的事情。東吳一統天下的野心，在史書上是有明確記載的，但這種野心從呂蒙接替魯肅
歷史
塵封70年的底片漂流記：誰家回憶遺落舊貨市場？
齊魯晚報·齊魯壹點 李苗 劉志坤近日，一位博主在西安舊貨市場發現大量老底片的視頻，引發關注。5月5日，齊魯晚報·齊魯壹點記者聯繫到該博主三三了解到，目前這些底片已被帶回廣東妥善保存，若能找到照片中的當事人，願無償歸還這些承載時代記憶的珍貴影
美食
東南亞榴蓮直供！成都至廣州、嘉興,四川首次開通中老班列進口榴蓮出川分撥專線
5月6日，紅星新聞記者從四川省港投集團獲悉，當天，搭乘中老國際班列回程農產品專列的兩個40尺進口榴蓮集裝箱到達其位於成都國際鐵路港的冷鏈物流基地。據介紹，當天，在快速完成換箱、中轉作業後，這批貨物將通過冷鏈車隊分別發往粵、浙市場進行銷售。自此，成都-廣州、成都-嘉興兩條中老國際班列公鐵聯運進口榴蓮分撥專線...
健康
《中國醫藥指南》：深表歉意，辭退涉事編輯
【來源：新聞晨報】此前被媒體報道的 多篇婦科論文及文獻中出現“男性病例”一事中 ，其中兩篇涉及文獻均發表在《中國醫藥指南》期刊，如宮頸癌、高危產婦等論文中出現多個男性病例。
財經
合肥大漲宿州大跌，安慶反超亳州！安徽各市一季度財政收入排行
安徽一季度財政收入表現出色據安徽省統計部門公布，一季度全省財政收入總額1214.34億元，增量40.02億，同比增長3.41%。在全國一季度財政收入同比下降1.1%的背景下，安徽取得如此成績，實屬不易，表現非常出色。那麼其下轄16個地市各自
歷史
滅火英雄變縱火蛀蟲！大理消防支隊長雙面人生崩塌記
雲南省大理州森林消防支隊長計新陽的落馬，就像一盆冷水澆在老百姓心頭——這位曾帶隊撲滅蒼山大火、地震中救出上百人的“鐵漢”，怎麼轉眼就成了貪腐蛀蟲?