11:34
【瑜珈系列】EP67 Winnie的十分鐘瑜珈教室 |大腿內側緊繃救星
相關文章推薦
減肥
通過人體生物節律優化你的訓練方式，提高訓練效果
今天我們向大家介紹一個跑步高階的跨界話題，讓我們把訓練和身體自然波動的狀態相結合優化我們的訓練項目。
減肥
女孩為愛狂瘦62斤，120斤瘦到58斤嚇跑男友，如今現狀如何
自從女孩子有了喜歡的人後，她們是十分注意外在形象的。今天要說的這位傻姑娘，她竟然為了愛情，整整瘦了62斤。
減肥
久坐導致彎腰駝背？堅持4式瑜伽，矯正不良體態，塑造挺拔的身形
生活節奏的逐漸加快，壓在我們每個人身上的擔子越來越重，無論是工作強度還是生活方式，都隨着壓力的攀升而發生改變，最為顯著的就是現代人的健康情況，亞健康一詞為越來越多的人所熟知，因為很多例子就在我們身旁。
減肥
提高新陳代謝，打造難以變胖的體質，晚餐不吃主食是否會更好？
一項對 1848 名年齡在 20 至 60 歲之間的日本男性和女性進行的研究發現，晚飯後睡覺吃米飯往往會導致深度睡眠。
減肥
幾種看似平常的習慣，其實正在悄悄地侵害我們的身體
瑞典體育與健康科學學院的 Filip Larsen 在評論這一結果時說:“這與你在開始患上糖尿病或胰島素抵抗的人身上看到的變化非常相似，”來自The Scientist。
減肥
辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
減肥
現代都市男女精英們應該怎麼吃？吃不胖養成攻略
活動強弱 活動量 計算總消耗 久坐 沒有運動 1.15×BMR 輕微活動 每周1-3天 1.3×BMR 中度活動 每周3-5天 1.4×BMR 高度活動 每周6-7天 1.6×BMR 極高度活動 幾乎一直運動 1.8×BMR。
減肥
久坐導致彎腰駝背？堅持4式瑜伽，矯正不良體態，塑造挺拔的身形
生活節奏的逐漸加快，壓在我們每個人身上的擔子越來越重，無論是工作強度還是生活方式，都隨着壓力的攀升而發生改變，最為顯著的就是現代人的健康情況，亞健康一詞為越來越多的人所熟知，因為很多例子就在我們身旁。
減肥
瘦和健康是不是一個偽命題？你覺得哪個更重要？
首先，瘦和健康並不是百分百吻合的，現實中也有不健康的瘦和健康的胖，但是這種人群在社會上占極少數，所以相對來說，瘦一些是更健康的。
減肥
74歲的施瓦辛格，健身理念隨年齡增長而改變，老年人該如何健身？
作為健美圈的傳奇人物，阿諾德.施瓦辛格是7屆奧林匹亞先生，是“黃金時代”完美身材的傑出代表，他改變了美國人的審美，通過影視作品，讓健身的熱潮席捲了全世界。
相關視頻推薦
痛膝蓋！有可能是內收肌群在作亂！...
6:18
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等着天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種“靠牆”練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨着器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看着老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
軍事
第五國參戰，局勢變3打2，美國只等一個借口，伊朗最大敵人浮現
你有沒有發現，這波中東局勢的升級，來得太突然，前一天還在談核協議，後一天，導彈就飛了出去。以色列空襲、胡塞導彈、英國表態、美軍調動，一夜之間全出來了。真正讓人頭皮發麻的，並不是誰先動手，是這場貌似“國家對國家”的戰爭背後，其實是一場看不見硝
軍事
伊朗對以色列發動第八輪導彈襲擊
新華社德黑蘭6月16日電（記者陳霄 沙達提）據伊朗塔斯尼姆通訊社16日報道，伊朗當天凌晨對以色列發動了新一輪導彈襲擊。這是伊朗伊斯蘭革命衛隊“真實承諾-3”行動的第八輪導彈襲擊。報道說，導彈襲擊了以色列的海法、特拉維夫以及佩塔提克瓦、布內布拉克等地區，多枚導彈擊中了海法發電廠和煉油廠。自13日凌晨以來，以色列...
健康
數萬支走私肉毒素、玻尿酸被查獲！你選擇的“輕醫美”安全嗎？
“輕醫美”是近年來逐漸流行的一種微創或無創醫療美容方式，與之相關的肉毒素、玻尿酸等醫美產品越來越火。然而近日，山東青島、榮成等口岸非法走私醫美產品現象頻發。青島海關接連查獲走私肉毒素與玻尿酸產品近日，青島海關所屬黃島海關的工作人員對貨運渠道現場查驗時，發現大量未申報的注射用醫美產品。經查實，該批貨物...
時尚
武漢中小學放假通知
近日，不少市民關心武漢中小學生放暑假時間。綜合武漢相關教育部門在“城市留言板”回復，全市中小學於7月5日正式放暑假。根據江岸區教育局對市民的回復，義務教育學校三至五年級於6月25日期末考試，六年級於6月14日進行畢業考試。據“黃陂教育”微信公眾號，該區小學三至五年級於6月25日期末考試，六年級於6月14日進行畢業...
娛樂
林依晨二胎產子，經紀人證實：孩子像爸爸
據報道，林依晨已於近日生下男寶寶，母子平安。林依晨現年42歲，今年3月證實懷有二胎，孕期一直相當低調，很少露面。據經紀人周美豫表示，林依晨這一胎仍然是自然分娩，孩子長得像爸爸，十分俊俏。她說，依晨懷第二胎過程中身心狀態一直很好，也一直在持續工作，四肢依舊纖細，只是相比上一胎，肚子更大了一些，廣告也因此...
軍事
美媒稱特朗普否決以色列刺殺哈梅內伊計劃
新華社休斯敦6月15日電（記者徐劍梅）多家美國媒體15日報道，美國總統特朗普否決了以色列向美國提出的刺殺伊朗最高領袖哈梅內伊的計劃。多家媒體援引美國政府匿名官員的話報道說，白宮在聽取以色列相關計劃後向以方明確表示，特朗普反對以色列採取這一行動。但據《以色列時報》報道，以色列國家安全顧問察希·哈內格比和以...