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菅紉姿常年堅持健身，身材纖細苗條有致，坦言運動是減肥最好方式
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辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
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不要小看運動前的熱身動作，練好這些，讓瑜伽伸展更加標準到位
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不費時間就能成功減重的三個習慣，日本輕熟女笛木優子來告訴你
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活動強弱 活動量 計算總消耗 久坐 沒有運動 1.15×BMR 輕微活動 每周1-3天 1.3×BMR 中度活動 每周3-5天 1.4×BMR 高度活動 每周6-7天 1.6×BMR 極高度活動 幾乎一直運動 1.8×BMR。
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久坐導致彎腰駝背？堅持4式瑜伽，矯正不良體態，塑造挺拔的身形
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瘦和健康是不是一個偽命題？你覺得哪個更重要？
首先，瘦和健康並不是百分百吻合的，現實中也有不健康的瘦和健康的胖，但是這種人群在社會上占極少數，所以相對來說，瘦一些是更健康的。
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