11:12
最危險的5種健身練法，希望你們永遠別碰！【卓叔增重】
相關文章推薦
減肥
頭暈腦脹就站起來練這個姿勢，這樣也有利於身體健康
由於生活節奏的加快，工作壓力的增大，很多人早晨剛剛睡醒的時候，腦袋昏昏沉沉的，四肢不聽使喚，工作學習完全提不起興緻，嚴重影響工作效率。
減肥
辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
減肥
跑步第18天——跑步也是一項奢侈的運動
首先我要準備一塊心率手錶，書上推薦的性價比高的品牌是華為。我買衣服鞋帽喜歡上唯品會，在唯品會查了一下，最便宜的也要三、四百，好的得一千多呢。
減肥
通過人體生物節律優化你的訓練方式，提高訓練效果
今天我們向大家介紹一個跑步高階的跨界話題，讓我們把訓練和身體自然波動的狀態相結合優化我們的訓練項目。
減肥
菅紉姿常年堅持健身，身材纖細苗條有致，坦言運動是減肥最好方式
導語：“汗水會讓你感覺每天都是真實存在的，而不是虛無”自我國實行全民健身計劃以來，國民健身意識不斷增強，健身人數不斷增長，健身年齡差距也逐漸擴大。都說健身與不健身的人區別很大，常年健身着，精力充沛，性格積極向上，身體素質很好，很少出現感冒、發燒等小問題。
減肥
久坐導致彎腰駝背？堅持4式瑜伽，矯正不良體態，塑造挺拔的身形
生活節奏的逐漸加快，壓在我們每個人身上的擔子越來越重，無論是工作強度還是生活方式，都隨着壓力的攀升而發生改變，最為顯著的就是現代人的健康情況，亞健康一詞為越來越多的人所熟知，因為很多例子就在我們身旁。
減肥
辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
減肥
懶人必備這道減脂菜糰子，簡單幾步，十分鐘就上桌
菠菜 胡蘿蔔 香菇，焯水30秒撈出擠出水分。放生抽，蚝油，鹽，五香粉，白鬍椒粉，香油，花椒油，關鍵是，一大把麵粉增加粘性。
減肥
不要小看運動前的熱身動作，練好這些，讓瑜伽伸展更加標準到位
我們大家都知道，在任何鍛煉或者是運動前，都會有一些熱身動作，熱身的目的是為了打開身體，讓運動更加順暢，同時減少運動中受傷的概率，提升運動的質量和效率，好的熱身運動可以起到很好的幫助作用。
減肥
18.如何增加體力提升能量？
上一篇，我們講過，能量包括體力，情感，思考力，意志力四個原則。現在很多人，每天面對着忙碌的工作和壓力，已經再沒有精力再去健身了，體力是身體的基本來源，體力差了，它都影響到我們情商，意志力和思考力。
相關視頻推薦
健美運動中最危險的藥物...
5:36
5名被整形毀掉的年輕人！...
5:09
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等着天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種“靠牆”練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨着器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看着老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
健康
頸部淋巴結腫大？別慌！醫生教你分辨“敵情”
日常生活中，不少人會突然摸到脖子、腋下或大腿根等部位有凸起小包，按壓時還隱隱作痛，這大概率就是淋巴結腫大了。淋巴結是人體免疫系統的重要組成部分，遍布全身各處。它就像身體里的“安檢站”，一旦察覺異常，便迅速“報警”（腫大），說明發現了可疑“危險分子”！別慌，學會解讀這些信號，你就能成為自己的“健康安檢...
動漫
百廿“徽”煌 歲月銘“章” 123枚徽章講述123載南大故事
校徽是一所學校的標誌，今天，5月20日，是南京大學123周年校慶的日子，百廿"徽"煌，歲月銘"章"--南京大學徽章標識專題展開展，現場一共展出了123枚徽章。我們一起通過這些徽章，來回顧一下南京大學....
財經
全球燃氣行業“奧林匹克”盛會首次在中國舉行
新華社北京5月20日電（記者田晨旭、張驍）第29屆世界燃氣大會20日在北京國家會議中心開幕。這是世界燃氣大會創辦近百年來首次在中國舉行。此次大會以“賦能可持續未來”為主題，吸引了來自全球約70個國家和地區的3000餘名代表齊聚一堂，圍繞全球能源轉型、天然氣行業發展及可持續未來路徑深入交流、凝聚共識。5月20日，國際...
健康
22歲女孩突發中風，年輕不是“護身符”，警惕這些癥狀
一切始於耳邊那詭異的鈴聲。23歲的奧布里·哈斯利是美國伊利諾伊州埃爾姆赫斯特大學的一名職業治療專業研究生。一天清晨，她被一種從未聽過的奇怪聲響驚醒。 “那聲音就像麥克風離揚聲器太近時發出的....
國際
中國駐新潟總領館舉辦中國殉難勞工慰靈碑修繕完工儀式
新華網東京5月20日電（記者楊光）中國駐新潟總領館18日聯合福島縣日中友協，在豬苗代町舉辦中國殉難勞工慰靈碑修繕完工暨植樹祭掃儀式。中國駐新潟總領事崔為磊、日本國會眾議員小熊慎司、公益社團法人日中友好協會副會長橋本逸男、福島縣日中友協會長遠藤久等當地各界人士及華僑華人、留學生代表出席。圖為出席活動的相關...
汽車
天津公交智能駕駛啟動載人試運行 達L4級自動駕駛標準
易車訊 日前，據“天津國資”官方公眾號發布，天津公交日前啟動旗下達到L4級自動駕駛標準的天津公交智能駕駛車輛啟動載人試運營，試運營期間車輛每日8:00—15:30在天津工業大學新校區公交站和天津師範大學公交站之間往返行駛，乘客可通過天津公交APP進行免費預約，搶先體驗。運營的智能駕駛公交體型更加小巧，長度僅有5.5米...