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30分鐘TABATA床上運動 虐臂腰臀｜定期清掃 肉不黏身｜低衝擊\免器材\膝蓋友好-地方媽媽A力的健身筆記 30 min Workout In Bed!
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跑步第18天——跑步也是一項奢侈的運動
首先我要準備一塊心率手錶，書上推薦的性價比高的品牌是華為。我買衣服鞋帽喜歡上唯品會，在唯品會查了一下，最便宜的也要三、四百，好的得一千多呢。
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懶人必備這道減脂菜糰子，簡單幾步，十分鐘就上桌
菠菜 胡蘿蔔 香菇，焯水30秒撈出擠出水分。放生抽，蚝油，鹽，五香粉，白鬍椒粉，香油，花椒油，關鍵是，一大把麵粉增加粘性。
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不費時間就能成功減重的三個習慣，日本輕熟女笛木優子來告訴你
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打拳要邊練邊悟，“裡頭拐彎”，看看這篇文章
遵循天道，以身為貴。愛惜身體，學會養生。練完拳，渾身熱，不能當風吹，氣滯血凝會生病。睡前不喝冷水，飲溫水，護腎養胃。
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臀肌訓練中，如何避免疼痛和損傷？（上）
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久坐導致彎腰駝背？堅持4式瑜伽，矯正不良體態，塑造挺拔的身形
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不要小看運動前的熱身動作，練好這些，讓瑜伽伸展更加標準到位
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菅紉姿常年堅持健身，身材纖細苗條有致，坦言運動是減肥最好方式
導語：“汗水會讓你感覺每天都是真實存在的，而不是虛無”自我國實行全民健身計劃以來，國民健身意識不斷增強，健身人數不斷增長，健身年齡差距也逐漸擴大。都說健身與不健身的人區別很大，常年健身着，精力充沛，性格積極向上，身體素質很好，很少出現感冒、發燒等小問題。
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善擇ESG風險跟蹤第90期｜123家公司暴露ESG風險，遠大住工旗下公司因安全事故被重罰
2025年6月第3周，123家上市公司曝光風險事件164起，風險指數166.55，其中治理風險佔34.4%，環境風險佔21.6%，社會風險佔44.0%。中國鐵建、中國地利ESG風險級別達到IV級。遠大住工旗下公司因安全事故被重罰、九有投資*ST九有因財務造假退市等重大風險事件值得關注。2025年6月17日，肥東縣應急管理局依據《中華人民共和國安全...
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