11:00
99%的人不知道！飯後30分鐘內這樣做，比你健身12小時更有用！
相關文章推薦
減肥
18.如何增加體力提升能量？
上一篇，我們講過，能量包括體力，情感，思考力，意志力四個原則。現在很多人，每天面對着忙碌的工作和壓力，已經再沒有精力再去健身了，體力是身體的基本來源，體力差了，它都影響到我們情商，意志力和思考力。
減肥
跑步第18天——跑步也是一項奢侈的運動
首先我要準備一塊心率手錶，書上推薦的性價比高的品牌是華為。我買衣服鞋帽喜歡上唯品會，在唯品會查了一下，最便宜的也要三、四百，好的得一千多呢。
減肥
辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
減肥
女孩為愛狂瘦62斤，120斤瘦到58斤嚇跑男友，如今現狀如何
自從女孩子有了喜歡的人後，她們是十分注意外在形象的。今天要說的這位傻姑娘，她竟然為了愛情，整整瘦了62斤。
減肥
74歲的施瓦辛格，健身理念隨年齡增長而改變，老年人該如何健身？
作為健美圈的傳奇人物，阿諾德.施瓦辛格是7屆奧林匹亞先生，是“黃金時代”完美身材的傑出代表，他改變了美國人的審美，通過影視作品，讓健身的熱潮席捲了全世界。
減肥
現代都市男女精英們應該怎麼吃？吃不胖養成攻略
活動強弱 活動量 計算總消耗 久坐 沒有運動 1.15×BMR 輕微活動 每周1-3天 1.3×BMR 中度活動 每周3-5天 1.4×BMR 高度活動 每周6-7天 1.6×BMR 極高度活動 幾乎一直運動 1.8×BMR。
減肥
通過人體生物節律優化你的訓練方式，提高訓練效果
今天我們向大家介紹一個跑步高階的跨界話題，讓我們把訓練和身體自然波動的狀態相結合優化我們的訓練項目。
減肥
久坐導致彎腰駝背？堅持4式瑜伽，矯正不良體態，塑造挺拔的身形
生活節奏的逐漸加快，壓在我們每個人身上的擔子越來越重，無論是工作強度還是生活方式，都隨着壓力的攀升而發生改變，最為顯著的就是現代人的健康情況，亞健康一詞為越來越多的人所熟知，因為很多例子就在我們身旁。
減肥
不費時間就能成功減重的三個習慣，日本輕熟女笛木優子來告訴你
笛木優子1979年6月21日出生於日本埼玉縣，漢陽CYBER大學廣告宣傳學系畢業，日本女演員。在日本拍過幾部電影及電視劇，便用“유민”這個藝名去韓國發展，事實上，優子在韓國的知名度比在日本還要高。
減肥
提高新陳代謝，打造難以變胖的體質，晚餐不吃主食是否會更好？
一項對 1848 名年齡在 20 至 60 歲之間的日本男性和女性進行的研究發現，晚飯後睡覺吃米飯往往會導致深度睡眠。
相關視頻推薦
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等着天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種“靠牆”練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨着器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看着老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
軍事
別只關注巴鐵殲35，美專家：還買了2種中械利器，能攔截印軍核武
前幾日，巴基斯坦方面公布了一則重磅消息，確認將購買40架由中航工業沈飛集團所出品的殲35E戰機，引發了國際輿論的一片嘩然。因為這一筆交易如果屬實，且最終能夠落地交付的話，那麼將直接改變南亞次大陸的實力對比。印度將首次在技術上，被巴基斯坦方面
汽車
6.98萬起+續航330km！AION埃安UT終結燃油車焦慮
凌晨，國內油價全面上調！實現了今年的第5次上漲。此次上調汽油260元/噸，柴油255元/噸。92號汽油重新漲回到“7元時代”，95號汽油大部分地區已經超過7.62元/升。與此同時，多地“燃油車禁售時間表”風聲再起。
體育
步行者隊官方宣布：後衛哈利伯頓遭遇右小腿拉傷&G6能否出戰未知
北京時間6月18日NBA步行者隊官方宣布：後衛球星哈利伯頓在昨天總決賽G5比賽中第一節就遭遇小腿拉傷，但是一直帶傷堅持到比賽結束，這也是他全場發揮不佳的重要原因，今天將全面進行核磁共振，總決賽G6將與6月20日上午8：30在步行者隊主場舉行
體育
太陽不排除留下杜蘭特可能！或被迫降低要價：火箭拒絕送出小賈伊森
北京時間6月18日，杜蘭特交易談判仍在進行中，綜合多家美媒報道，由於杜蘭特的年齡和交易請求，太陽隊可能會降低對他的要價。杜蘭特傾向於加盟火箭、馬刺或熱火，各隊正利用太陽在NBA選秀前完成交易的緊迫性....
汽車
一手傳祺M8，宜商宜家，11萬多拿下“陸地頭等艙”？
自2017年傳祺GM8上市以來，它便以其出色的產品實力和良好的用戶口碑，奠定了堅實的基礎。作為傳祺MPV家族的旗艦車型，傳祺M8延續了這一優良傳統，並在此基礎上不斷進化升級。截至2024年5月，傳祺M8累計銷量突破7萬輛，成為市場中的熱門選
汽車
18年奔馳GLC：9萬公里，豪華依舊，都市精英之選
奔馳GLC 2018款 改款 GLC 260 4MATIC 豪華型是一款豪華SUV，它在豪華感、舒適性和動力性能方面表現出色，同時奔馳品牌的高品質和良好口碑也為其增添了信譽。作為一款二手車，它依然保持着較好的品質和性能，適合追求豪華體驗和性