0:31
混雙女生的跑位等級 #羽毛球 #gosport
相關文章推薦
減肥
久坐導致彎腰駝背？堅持4式瑜伽，矯正不良體態，塑造挺拔的身形
生活節奏的逐漸加快，壓在我們每個人身上的擔子越來越重，無論是工作強度還是生活方式，都隨着壓力的攀升而發生改變，最為顯著的就是現代人的健康情況，亞健康一詞為越來越多的人所熟知，因為很多例子就在我們身旁。
減肥
減肥記：從越減越肥到吃不胖體質
她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。
減肥
久坐導致彎腰駝背？堅持4式瑜伽，矯正不良體態，塑造挺拔的身形
生活節奏的逐漸加快，壓在我們每個人身上的擔子越來越重，無論是工作強度還是生活方式，都隨着壓力的攀升而發生改變，最為顯著的就是現代人的健康情況，亞健康一詞為越來越多的人所熟知，因為很多例子就在我們身旁。
減肥
臀肌訓練中，如何避免疼痛和損傷？（上）
道理大家都明白，如果想讓臀肌獲得最大效率，最好在訓練時就避免疼痛和損傷。總之，使用較標準的動作技術，遵循一個精心擬定的個性化訓練計劃，管理好飲食和生活方式，對於避免傷痛至關重要。
減肥
不要小看運動前的熱身動作，練好這些，讓瑜伽伸展更加標準到位
我們大家都知道，在任何鍛煉或者是運動前，都會有一些熱身動作，熱身的目的是為了打開身體，讓運動更加順暢，同時減少運動中受傷的概率，提升運動的質量和效率，好的熱身運動可以起到很好的幫助作用。
減肥
打拳要邊練邊悟，“裡頭拐彎”，看看這篇文章
遵循天道，以身為貴。愛惜身體，學會養生。練完拳，渾身熱，不能當風吹，氣滯血凝會生病。睡前不喝冷水，飲溫水，護腎養胃。
減肥
懶人必備這道減脂菜糰子，簡單幾步，十分鐘就上桌
菠菜 胡蘿蔔 香菇，焯水30秒撈出擠出水分。放生抽，蚝油，鹽，五香粉，白鬍椒粉，香油，花椒油，關鍵是，一大把麵粉增加粘性。
減肥
通過人體生物節律優化你的訓練方式，提高訓練效果
今天我們向大家介紹一個跑步高階的跨界話題，讓我們把訓練和身體自然波動的狀態相結合優化我們的訓練項目。
減肥
新手容易入的減肥坑，今天幫你填了
大家好，我是M君，是一個每天在體重秤前流下兩行熱淚的壯漢。要是有個機會和健身教練面對面聊天，你會問些什麼呢?
減肥
跑步第18天——跑步也是一項奢侈的運動
首先我要準備一塊心率手錶，書上推薦的性價比高的品牌是華為。我買衣服鞋帽喜歡上唯品會，在唯品會查了一下，最便宜的也要三、四百，好的得一千多呢。
相關視頻推薦
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等着天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種“靠牆”練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨着器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看着老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
體育
梅德韋傑夫：XXX的草地，魯德真聰明都不來打溫網
6月30日溫網首輪，9號種子、去年賽會四強梅德韋傑夫6-7（2）、6-3、6-7（3）、2-6不敵法國選手邦齊，法網和溫網背靠背一輪游。賽後，梅德韋傑夫談到了本場比賽。梅德韋傑夫說：“XXX的草地！我們一年也就三個星期在草地上打球，怎麼能適
體育
廣東南京醞釀3換1交易，山東2米06中鋒離隊，天津山西爭搶劉東
南京同曦新任總經理王震剛一上任，便馬不停蹄地去到東莞與朱芳雨會面，目的只有一個，便是向朱芳雨求援，由於南京同曦賽季結束後9名國內球員合同到期，其中不乏曾繁日、劉東這樣的內線主力輪換，加上球隊功勛外援利夫已與馬卡比隊簽約三年，法爾也重返澳洲N
體育
赫伊森：我們的計劃是贏得獎盃；很感激在尤文的經歷
北京時間7月2日凌晨3點，皇馬將迎來世俱杯八分之一決賽對陣尤文的比賽，在周一的訓練結束後，赫伊森接受了DAZN、Telecinco的採訪，談到了自己對比賽的期待。
體育
亞馬爾社媒再度示好尼科-威廉斯，盼在巴薩延續國家隊默契
巴塞羅那球員亞馬爾近日在社交媒體上再次向尼科-威廉斯傳遞善意，力挺好友加盟巴薩。亞馬爾分享了自己在歐國聯半決賽對陣法國打入點球的視頻，其中進球後與尼科一起擁抱、共舞慶祝的畫面，盡顯兩人深厚的友誼。
體育
V-穆尼奧斯：我盡量從老將身上學到最多；阿隆索給了我們信心
北京時間7月2日凌晨3點，皇馬將迎來世俱杯八分之一決賽對陣尤文的比賽，在周一的訓練結束後，維克托-穆尼奧斯接受了DAZN、Telecinco的採訪，談到了自己對比賽的期待。
科技
千元機太有“料”，5500mAh+OIS防抖+1.5K大屏，太香了！
隨着技術的飛速發展，即使是千元價位的手機也能提供令人驚艷的性能表現，徹底顛覆了人們對"低價低配"的刻板印象。Redmi Note14 Pro正是這樣一款打破常規的產品，它以親民的價格帶來了旗艦級的體驗，成為2025年手機市場中當之無愧的"性