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為什麼你增肌慢，效果不明顯？ 95%的人是因為這幾個原因【Erik埃里克】
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菅紉姿常年堅持健身，身材纖細苗條有致，坦言運動是減肥最好方式
導語：“汗水會讓你感覺每天都是真實存在的，而不是虛無”自我國實行全民健身計劃以來，國民健身意識不斷增強，健身人數不斷增長，健身年齡差距也逐漸擴大。都說健身與不健身的人區別很大，常年健身着，精力充沛，性格積極向上，身體素質很好，很少出現感冒、發燒等小問題。
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瘦和健康是不是一個偽命題？你覺得哪個更重要？
首先，瘦和健康並不是百分百吻合的，現實中也有不健康的瘦和健康的胖，但是這種人群在社會上占極少數，所以相對來說，瘦一些是更健康的。
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減肥記：從越減越肥到吃不胖體質
她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。
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提高新陳代謝，打造難以變胖的體質，晚餐不吃主食是否會更好？
一項對 1848 名年齡在 20 至 60 歲之間的日本男性和女性進行的研究發現，晚飯後睡覺吃米飯往往會導致深度睡眠。
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臀肌訓練中，如何避免疼痛和損傷？（上）
道理大家都明白，如果想讓臀肌獲得最大效率，最好在訓練時就避免疼痛和損傷。總之，使用較標準的動作技術，遵循一個精心擬定的個性化訓練計劃，管理好飲食和生活方式，對於避免傷痛至關重要。
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10種瑜伽強化姿勢緩解慢性疼痛 40-75歲的女性更容易有此困擾
最糟糕的是，這種癥狀不僅限於疼痛，而且範圍相當廣泛。任何人都可能受到這種疾病的影響，然而，40-75歲的女性更容易患纖維肌痛。
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打拳要邊練邊悟，“裡頭拐彎”，看看這篇文章
遵循天道，以身為貴。愛惜身體，學會養生。練完拳，渾身熱，不能當風吹，氣滯血凝會生病。睡前不喝冷水，飲溫水，護腎養胃。
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幾種看似平常的習慣，其實正在悄悄地侵害我們的身體
瑞典體育與健康科學學院的 Filip Larsen 在評論這一結果時說:“這與你在開始患上糖尿病或胰島素抵抗的人身上看到的變化非常相似，”來自The Scientist。
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戒掉碳水3個月，我差點沒扛住：減肥路上，你還要交多少智商稅
正常如果想把體重減下來，那就只有健康合理的飲食加上適當正確的運動了。但總有一些人，既想滿足口腹之慾、又想一動不動、快速瘦成一道閃電。
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演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
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氣質和練神是習武人的秘密
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瑜伽前屈的4種“靠牆”練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
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跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
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起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
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全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看着老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
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夏釣夏釣，白天不如夜釣！隨着氣溫開始飆升，白天的魚情會越來越差，可憐的魚只能清晨、晚上的時候覓食，可憐的釣魚人只能選擇釣早晚了。魚不“吃飯”的時段，任你技術多強，餌料多香，還是釣不到魚的，跟着魚情規律走才是取勝之道。
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微信將迎史詩級更新，網友：我80個G的聊天記錄終於有救了
近日有消息稱，微信正在優化聊天記錄備份的功能，支持U盤等多種存儲設備。對此，微信方面回應稱，正小範圍測試聊天記錄備份功能優化。
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野釣大魚，這3種餌料來自廚房，大風天常有奇效
野釣用餌非常多樣，這是因為魚好像什麼東西都吃，但又不是什麼餌料效果都好，所以出門釣魚多帶上幾樣餌料還是非常有必要的。如果野釣大魚，嫩玉米和蚯蚓是必備的，雜魚數量太多面餌容易被雜魚瘋搶，換上嫩玉米守釣效果會好很多。
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統一台灣，可能用不着解放軍，美智庫報告：中國統一有第三條路
台灣問題得從1949年說起，那時候國共內戰打完，國民黨退到台灣，從此兩岸就分開了。大陸這邊一直把台灣當成自己不可分割的一部分，統一是遲早的事兒。可怎麼統一？一直是個大問題。有人說武力，有人說和平，但近年來美國一家智庫跳出來說：嘿，別急，還有
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“蘇超”吃相太難看！一杯礦泉水賣3元，利潤400%引髮網友眾怒
“蘇超”爆火之後，也是好起來了，賽場的物價簡直高的有點離譜了，這是把賽場當做是景點了，把來看比賽的球迷們當冤大頭呢！一杯白開水都能賣人三塊錢，一杯飲料更是六塊錢，特別要注意一下，是按杯賣的，不是按瓶！這讓有些網友們不滿意了，這不是想錢想瘋了
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創新葯板塊起飛，這8基金為何逆勢虧損？永贏醫藥健康重倉牛股竟難擋凈值下滑
距離上半年收官還剩下兩周時間，沉寂四年的創新葯板塊強勢復蘇，成為市場新共識，行業貝塔效應顯著。Wind最新數據顯示，匯添富香港優質精選以99.50%的年內回報率成為今年首隻“翻倍基”，醫藥基金更在收益率前十榜單中強勢佔據8席。然而火熱行情下，醫藥基金業績分化劇烈。截至6月17日，全市場仍有8隻醫療保健行業（萬得行...