0:33
相關文章推薦
跑步減肥第3天,五公里把我餓飄了
今天是堅持跑步的第三天,今下午稱了一下,體重基本沒變。在跑到4公里的時候,我感覺到了餓意,逐漸的這種餓開始擴散,從胃到腦袋。
10月14日
1604
通過人體生物節律優化你的訓練方式,提高訓練效果
今天我們向大家介紹一個跑步高階的跨界話題,讓我們把訓練和身體自然波動的狀態相結合優化我們的訓練項目。
10月13日
1545
74歲的施瓦辛格,健身理念隨年齡增長而改變,老年人該如何健身?
作為健美圈的傳奇人物,阿諾德.施瓦辛格是7屆奧林匹亞先生,是“黃金時代”完美身材的傑出代表,他改變了美國人的審美,通過影視作品,讓健身的熱潮席捲了全世界。
10月13日
1204
10種瑜伽強化姿勢緩解慢性疼痛 40-75歲的女性更容易有此困擾
最糟糕的是,這種癥狀不僅限於疼痛,而且範圍相當廣泛。任何人都可能受到這種疾病的影響,然而,40-75歲的女性更容易患纖維肌痛。
10月13日
1478
頭暈腦脹就站起來練這個姿勢,這樣也有利於身體健康
由於生活節奏的加快,工作壓力的增大,很多人早晨剛剛睡醒的時候,腦袋昏昏沉沉的,四肢不聽使喚,工作學習完全提不起興緻,嚴重影響工作效率。
10月14日
1539
提高新陳代謝,打造難以變胖的體質,晚餐不吃主食是否會更好?
一項對 1848 名年齡在 20 至 60 歲之間的日本男性和女性進行的研究發現,晚飯後睡覺吃米飯往往會導致深度睡眠。
10月14日
1971
18.如何增加體力提升能量?
上一篇,我們講過,能量包括體力,情感,思考力,意志力四個原則。現在很多人,每天面對着忙碌的工作和壓力,已經再沒有精力再去健身了,體力是身體的基本來源,體力差了,它都影響到我們情商,意志力和思考力。
10月14日
1541
不費時間就能成功減重的三個習慣,日本輕熟女笛木優子來告訴你
笛木優子1979年6月21日出生於日本埼玉縣,漢陽CYBER大學廣告宣傳學系畢業,日本女演員。在日本拍過幾部電影及電視劇,便用“유민”這個藝名去韓國發展,事實上,優子在韓國的知名度比在日本還要高。
10月13日
1206
臀肌訓練中,如何避免疼痛和損傷?(上)
道理大家都明白,如果想讓臀肌獲得最大效率,最好在訓練時就避免疼痛和損傷。總之,使用較標準的動作技術,遵循一個精心擬定的個性化訓練計劃,管理好飲食和生活方式,對於避免傷痛至關重要。
10月14日
1264
現代都市男女精英們應該怎麼吃?吃不胖養成攻略
活動強弱 活動量 計算總消耗 久坐 沒有運動 1.15×BMR 輕微活動 每周1-3天 1.3×BMR 中度活動 每周3-5天 1.4×BMR 高度活動 每周6-7天 1.6×BMR 極高度活動 幾乎一直運動 1.8×BMR。
10月13日
1564
相關視頻推薦
小腿粗必看|瘦小腿|瘦腿...
0:40
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
演技天花板!同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里,已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難?同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部,以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝,只有這4人!,這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員,40年影史只有6位,且看看是哪6位演技天花板的女演員。
06月22日
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的,愈是明白武者不詳的道理,我們是盜了天地之機的,還要終天年,不隱得深些難道等着天打雷劈嗎?
10月15日
1920
瑜伽前屈的4種“靠牆”練習小方法,極致拉伸,感覺超強烈
那麼,今天,給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法,可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸,感覺超級強烈,在家就可以練,一起來試試吧:方法1:
10月15日
1195
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足?
跑步受傷的原因有很多,不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里,大部分都是因為扁平足導致的,而且中年之後隨着器官退化,你會發現自己腳心離地面越來越近...
10月15日
1964
起床後這4件小事,竟然能讓脂肪燃燒一整天!瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的,就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來,其實從起床開始,就可以做出改變,比如做到下面4件小事,瘦身真的很簡單。
10月15日
1927
全智賢怎麼瘦成這樣了?認不出來!臉尖看着老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷,鎖骨下面都是凸出的肋骨,整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事,有的人一下子就能瘦下來,有的人經歷事反而更暴飲暴食,變得更胖。
10月15日
1609
全站最新資訊
主編會開車丨用“野”破“卷”,就看誰更會玩了
你還記得江鈴福特嗎?不記得,不重要,畢竟現在江鈴福特的代名詞是“江鈴福特科技”和“福特縱橫”。就在2023年里,這家合資公司已經完成了成功轉型。成功轉型為福特縱橫帶來了海內外43%的銷量增長,福特縱橫也火速在半年時間裡,在全國60多座主要城市和地區開業福特縱橫縱享空間。
05月19日
1816
36歲南昌大齡剩女吐槽:我快絕經了,找不到人結婚,彩禮只要28萬
在南昌這座古老而充滿活力的城市裡,36歲的林婉婷一直過着單身的生活,她長相甜美,性格獨立,工作穩定,是眾人眼中的“大齡剩女”,然而,隨着歲月的流逝,林婉婷漸漸感受到了來自生活的壓力和焦慮。林婉婷的朋友們陸續結婚生子,她常常在聚會上被問及:“婉婷,你怎麼還不結婚啊?
05月19日
1884
瀏陽17所高中發布最新公告
近期,瀏陽各高中學校陸續發布了2024年體育特長生招生公告。5月17日,瀏陽市教育局公布了2024年瀏陽市各高中學校體育特長生招生項目,共有17所學校招收體育特長生,招生對象為具備各校體育特長生招生報名條件的瀏陽市應屆初中畢業生。
05月19日
1594
機場偶遇44歲的高圓圓!黑白穿搭經典耐看,舉手投足盡顯女神范兒
有人說:“高圓圓是無數人心中的夢中女神!”哪怕是嫁給了趙又廷生了孩子,她的影響力在直男們的心中依舊絲毫不減。就在近日,有網友在機場偶遇44歲的高圓圓!一身黑白穿搭經典耐看,舉手投足間盡顯女神范兒,是我們心中的女神無疑了。
05月19日
1152
廣東隊最新消息:曝新外援人選確定,朱芳雨下血本,徐傑衝上熱搜
曝新外援人選確定北京時間5月19日,止步半決賽後的廣東男籃已經正式進入到休賽期,半決賽對於廣東男籃而言既是成功的也是遺憾的,成功的地方在於球隊成績超出預期,本身球隊以鍛煉年輕球員和打進季後賽為主,但最終確成功挺進半決賽,遺憾的地方在於錯失晉級總決賽的機會,在大比分2比1的情況下,
05月19日
1528
人的情緒為什麼會突然出現
情緒的突然出現通常是由多種因素引起的,包括但不限於以下幾個方面:### 未解決的內心創傷人們可能在過去的經歷中遭受了某些創傷,這些創傷在潛意識中留下了痕迹。當遇到類似的情境或觸發點時,這些潛在的創傷可能會導致情緒的突然爆發[1]。
05月19日
1165