6:54
高蛋白粉常見錯誤、迷思解答｜看懂了再來喝
相關文章推薦
減肥
戒掉碳水3個月，我差點沒扛住：減肥路上，你還要交多少智商稅
正常如果想把體重減下來，那就只有健康合理的飲食加上適當正確的運動了。但總有一些人，既想滿足口腹之慾、又想一動不動、快速瘦成一道閃電。
減肥
74歲的施瓦辛格，健身理念隨年齡增長而改變，老年人該如何健身？
作為健美圈的傳奇人物，阿諾德.施瓦辛格是7屆奧林匹亞先生，是“黃金時代”完美身材的傑出代表，他改變了美國人的審美，通過影視作品，讓健身的熱潮席捲了全世界。
減肥
現代都市男女精英們應該怎麼吃？吃不胖養成攻略
活動強弱 活動量 計算總消耗 久坐 沒有運動 1.15×BMR 輕微活動 每周1-3天 1.3×BMR 中度活動 每周3-5天 1.4×BMR 高度活動 每周6-7天 1.6×BMR 極高度活動 幾乎一直運動 1.8×BMR。
減肥
10種瑜伽強化姿勢緩解慢性疼痛 40-75歲的女性更容易有此困擾
最糟糕的是，這種癥狀不僅限於疼痛，而且範圍相當廣泛。任何人都可能受到這種疾病的影響，然而，40-75歲的女性更容易患纖維肌痛。
減肥
瘦和健康是不是一個偽命題？你覺得哪個更重要？
首先，瘦和健康並不是百分百吻合的，現實中也有不健康的瘦和健康的胖，但是這種人群在社會上占極少數，所以相對來說，瘦一些是更健康的。
減肥
辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
減肥
幾種看似平常的習慣，其實正在悄悄地侵害我們的身體
瑞典體育與健康科學學院的 Filip Larsen 在評論這一結果時說:“這與你在開始患上糖尿病或胰島素抵抗的人身上看到的變化非常相似，”來自The Scientist。
減肥
久坐導致彎腰駝背？堅持4式瑜伽，矯正不良體態，塑造挺拔的身形
生活節奏的逐漸加快，壓在我們每個人身上的擔子越來越重，無論是工作強度還是生活方式，都隨着壓力的攀升而發生改變，最為顯著的就是現代人的健康情況，亞健康一詞為越來越多的人所熟知，因為很多例子就在我們身旁。
減肥
女孩為愛狂瘦62斤，120斤瘦到58斤嚇跑男友，如今現狀如何
自從女孩子有了喜歡的人後，她們是十分注意外在形象的。今天要說的這位傻姑娘，她竟然為了愛情，整整瘦了62斤。
減肥
通過人體生物節律優化你的訓練方式，提高訓練效果
今天我們向大家介紹一個跑步高階的跨界話題，讓我們把訓練和身體自然波動的狀態相結合優化我們的訓練項目。
相關視頻推薦
其實你是缺蛋白質...
1:16:11
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等着天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種“靠牆”練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨着器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看着老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
遊戲
6月中路梯隊：四大法王登頂T0！55%勝率法坦誕生，冰心萬血流真香
整個S39賽季，中路玩起來確實舒服。首先，法裝的調整雖然Ap有所降低，但也補償了生命值，使得中路哪怕正常出裝都能輕鬆超7000血量，再配合上重做後的賢者之書，容錯率甚至能堪比半肉戰士。
體育
國足主帥伊萬：用勝利告別世預賽！
6月10日19點，世預賽亞洲區18強賽末輪，中國隊將在重慶兩江新區龍興足球場迎戰巴林隊。6月9日傍晚，國足主帥伊萬科維奇和隊長王大雷一起出席賽前新聞發布會。 即便國足提前一輪無緣世界盃，但第1眼TV記者注意到，發布會還是吸引了超過100家媒
國際
2米26的NBA球星已在少林寺剃髮、換上僧服，將閉關修行10天？少林寺回應
6月9日，綜合環球時報、NBA中國官網報道，馬刺當家球星維克托·文班亞馬已經剃髮，並將在少林寺開啟為期十天的閉關修鍊。
搞笑
南昌一地鐵站擠滿陪考家長，一家長帶狗狗“探花”接考，有學生考完激動地說“先睡覺，再去環遊世界”
極目新聞記者 胡秀文 柳之萌南昌一地鐵站擠滿陪考家長有家長自帶小馬扎6月9日下午5時許，南昌市師大南路地鐵站里坐滿了等待考生的家長，有的家長席地而坐，有的坐在台階上。師大南路地鐵站附近是江西師範大學附屬中學青山湖校區考點。師大南路地鐵站里設了陪考驛站，提供了很多椅子，有的家長自帶小馬扎。然而，今天是高考...
搞笑
哪個小天才想到把他們拉去探洞的？
是哪個小天才先想到把王安宇、魏大勛、易立競和水哥，這四個看起來毫不相干的人湊到同一個局的？這局不同往常，用嚮導劉佳的話：不同於常規交朋友“興趣相投或理想相近”，而是——以性命相交的那種。名字很紀錄片的《曠野星球》，有探索與驚喜並存的未知世界，節目效果全靠曠野隨機分配，嘉賓反應好似演我。第一期結束，跟...
遊戲
第一次現場看電競！【一加杯】和平精英高校賽總決賽冠軍誕生
今天參加了【一加杯-和平精英高校賽總決賽】，第一次在現場觀看了一次電競比賽，我就一個感覺，誰的青春沒有遺憾？比賽用機就是剛發布沒幾天的一加Ace 5至尊版。首發搭載了天璣9400+處理器、靈犀觸控芯和電競Wi-Fi芯片組成的「電競三芯」，屏幕採用 1.5K 6.83 英寸 144Hz OLED直屏，內置6700mAh電池。此次比賽由來自全國25...