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八個月只靠跑步機 竟能剷肉20公斤！｜三立新聞網SETN.com
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打拳要邊練邊悟，“裡頭拐彎”，看看這篇文章
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辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
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臀肌訓練中，如何避免疼痛和損傷？（上）
道理大家都明白，如果想讓臀肌獲得最大效率，最好在訓練時就避免疼痛和損傷。總之，使用較標準的動作技術，遵循一個精心擬定的個性化訓練計劃，管理好飲食和生活方式，對於避免傷痛至關重要。
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瘦和健康是不是一個偽命題？你覺得哪個更重要？
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新手容易入的減肥坑，今天幫你填了
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幾種看似平常的習慣，其實正在悄悄地侵害我們的身體
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10種瑜伽強化姿勢緩解慢性疼痛 40-75歲的女性更容易有此困擾
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通過人體生物節律優化你的訓練方式，提高訓練效果
今天我們向大家介紹一個跑步高階的跨界話題，讓我們把訓練和身體自然波動的狀態相結合優化我們的訓練項目。
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