基本深蹲SQUAT 4要點 ｜正確姿勢不傷膝 | 新手必學技巧｜葛蕾蒂斯Gladys Fit Life ｜BASIC SQUAT THAT DOESN'T HURT YOUR KNEES

廣東宏遠重建王朝之路: 機遇與挑戰並存籃球運動在中國有着深厚的群眾基礎，而中國男子籃球職業聯賽（CBA則是這項運動最高級別的職業賽事。

5月20日消息，5月20日晚上剛剛結束的CBA總決賽G3一戰，遼寧男籃客場以98-91戰勝新疆，總比分3-0領先拿到賽點。本場比賽，現場一位廣東球迷站在新疆球迷陣營中打出橫幅：1.27億廣東球迷支持新疆！

在曼城3-1擊敗西漢姆聯，實現英超四連冠之後，魯本-迪亞斯接受了曼城官方的採訪。魯本-迪亞斯說：“這一切都變得越來越好，顯然對我們來說意義重大，我們現在比以往任何時候都更能成為英超聯賽歷史的一部分。我們每個人都非常開心。

北京時間5月20日，CBA總決賽繼續進行，最終遼寧隊98-91新疆隊，大比分來到3-0，此戰趙睿、郭艾倫因傷繼續缺陣，遼寧隊5人得分上雙，趙繼偉13投6中得16分9籃板9助攻，弗格25中12得34分4籃板3助攻，新疆隊今天再次首節就狂輸9分，全場三分33中6，外線失准，追分可謂難

連續不敵王藝迪，孫穎莎自己內心深處也產生了迷茫，未來的路到底該怎麼走？然而，孫穎莎並沒有放棄，依然堅持着！努力付出終有回報，在2022年的澳門冠軍賽中，孫穎莎一路過關斬將殺入決賽，決賽中以4-1的比分擊敗了陳幸同，獲得了自己在2022賽季的第一個單打冠軍！

乒乓天地：巔峰對決背後的故事在2024年巴黎奧運會的乒乓球賽場上，一場激烈的較量正在上演。這不僅是一場體育競技的對決，更是一段關於夢想、拼搏和友誼的動人故事。第一章：王者之路孫穎莎，這個來自中國的22歲乒乓球運動員，正以她出色的表現征服着全世界。

北京時間5月20日，遼寧男籃與新疆男籃的第三場總決賽火熱開啟，正如賽前預料的那樣，新疆男籃基本上球員都個個帶傷出場。更不用說趙睿以及朱旭航的缺陣早就已經註定了這場系列賽新疆的勝率微乎其微的。

於今夏，休賽期的精彩或許不亞於如今即將開啟的各自分區的決賽？畢竟自由球員着實有着太多的球星乃至於巨星，包括了詹姆斯、哈登、德羅贊等等。為此，美媒體也早已經再為休賽期的各大球隊謀求一種補強的機會並給出了可以讓我們先來了解和前瞻的方案。

太霸氣！遼籃被打2-14後，韓德君罕見發飆，楊鳴調整戰術扭轉局勢CBA總決賽第三場比賽，遼寧男籃又贏了。本場比賽獲勝之後，他們也將系列賽總比分擴大到3-0！可以說，遼寧男籃奪冠已經毫無懸念。不過，從第三場比賽來看，遼寧男籃雖然贏了比賽，但是也暴露出了一些問題。

北京時間5月20日晚，為了備戰即將到來的美洲杯，阿根廷足協公布了最新一期29人男足國家隊名單。隊長梅西領銜，奧塔門迪、加納喬、迪馬利亞、勞塔羅等名將悉數在列。切爾西中場恩佐帶傷入選，而羅馬前鋒迪巴拉....

2023/24賽季的英超聯賽已經在上周末落下了帷幕，維持到了最後一輪的爭冠懸念還是沒有出乎外界的意料，曼城穩穩拿下了西漢姆，鎖定了冠軍。而阿森納雖然也2-1擊敗了埃弗頓，但最終還是以2分之差屈居亞軍....

奧運會，橫看豎看，是越來越不純粹了，而是越來越支離破碎了。奧運，一個全球矚目的盛事，一個讓無數運動員為之奮鬥的舞台。但2024年巴黎奧運會，似乎註定要成為奧運史上的“另類”。西班牙一紙聲明，讓奧運的光環蒙上了一層陰影。政治的介入，讓體育精神變得支離破碎，這還是我們熟悉的奧運會嗎？

CBA總決賽G3，遼寧98比91擊敗新疆，大比分來到3比0。新疆隊不給力，也讓總決賽早早失去懸念，大比分3比0領先，遼寧隊的確可以準備慶功宴了。本場張鎮麟打滿48分鐘，12投4中，三分4中0得到10....

從開賽後迅速0-2到終場前完成3-3扳平，由此可知尤文圖斯隊員們還是有實力的，只不過，在失去冠軍資格及比賽慾望後，他們鬥志不足，這也是本賽季隊伍的老問題。在開賽後就遭遇到博洛尼亞的猛攻，0-2落後時....

北京時間5月21日，今天NBA官方公布了本賽季的最佳新秀陣容，雖然23屆選秀不是什麼選秀大年，但是就本賽季來看，這一屆的整體表現確實是超過了預期，尤其是火箭和勇士的新秀們更是讓大家看到了未來的期望，值得一提的是勇士的次輪27號秀戴維斯以一分只差遺憾落選秀了最佳二陣，接下來我們就來

北京時間5月21日，現在東西部決賽的球隊都已經確定了，此前被看好的雷霆、掘金和尼克斯都被淘汰了，事實證明季後賽當中被看好的球隊未必就能夠晉級，季後賽是講究針對性的，教練的排兵布置非常重要，同時球員們的健康也很重要，可以說雷霆輸在了教練、尼克斯輸在了健康。

來源：東部戰區 文、圖 | 付敢、康水鵬、劉福友5月中旬，東部戰區空軍航空兵某旅連續組織晝間、下半夜及拂曉飛行訓練，錘鍊部隊過硬戰鬥作風和全時段遂行任務能力——晝間，戰機升空。子夜，戰機準備升空。

印度大選背後：邊境迷局與中國商品的魅力印度，這個古老而神秘的國度，正迎來一場大選的風雲變幻。然而，在這場政治盛宴的背後，卻隱藏着中印邊境的微妙平衡。莫迪政府近期的表態，似乎在向中國示好，但真相究竟如何？當莫迪在鏡頭前談及中印關係時，他的眼神中透露出複雜的情緒。

2023/24賽季的英超聯賽已經在上周末落下了帷幕，維持到了最後一輪的爭冠懸念還是沒有出乎外界的意料，曼城穩穩拿下了西漢姆，鎖定了冠軍。而阿森納雖然也2-1擊敗了埃弗頓，但最終還是以2分之差屈居亞軍....

邂逅，離別，再尋覓在繁華的都市裡，每個人都是匆匆的過客，而我，也在這樣的都市中，與一位獨特的女生——林婉兒，有過一段難忘的交集。她優雅迷人，聰明伶俐，彷彿是我一直尋找的那道光芒。然而，經歷了數月的相處，我在深思熟慮後，還是決定與她揮手告別。我們的相遇，源於一場朋友間的聚會。

紅毯上的百變魅力——第75屆戛納電影節觀感導語：每年的戛納電影節都是全球娛樂圈的焦點,明星們的紅毯造型備受矚目。今年的第75屆戛納電影節同樣精彩紛呈,既有實力派女星的高級灰姑娘風,也有新生代小花的古典韻味,還有網紅們的耀眼奪目。讓我們一起來欣賞這場視覺盛宴吧。

1. 接受不完美：完美是旅程，而非目的地，擁抱缺陷，才能真正自由。2. 自我反思：每日三省吾身，是成長最快的捷徑。3. 放下過去：釋懷昨天，才能擁有輕盈的今天。4. 感恩之心：感激生活中的點點滴滴，幸福常在感恩中萌芽。5. 勇氣面對：害怕是正常的，勇往直前是選擇。6.