老張今年52歲，是個“老茶客”，每天雷打不動要泡一大壺濃茶，從早喝到晚。他覺得濃茶提神醒腦，平時也是越喝越上癮。可最近半年，他總是心慌、胸悶，晚上睡覺還憋醒好幾次。去醫院一查，結果讓醫生都驚訝了，醫生告訴老張，“心臟早搏嚴重，再這麼喝下去，心衰都有可能！”
老張人都懵了：“我平時不抽煙不喝酒，就愛喝個茶，咋還喝出心臟病了？”醫生表示“問題就出在你那‘濃茶當水喝’的習慣上！”
濃茶為何會損傷心臟？其實問題就出在濃茶的成分上面！
1、咖啡因
一杯濃茶含咖啡因約為100mg，少量咖啡因能提神，但過量會瘋狂刺激交感神經。心臟長期超負荷跳動，如同發動機持續高速空轉，最終導致心肌疲勞、心律失常。臨床上，許多突發心悸的患者，都在發病前豪飲過濃茶。
2、鞣酸
茶葉中的鞣酸雖有抗炎作用，但濃茶中過量鞣酸會與食物蛋白質結合成沉澱物，像膠水一樣糊在血管壁上。時間一長，血脂代謝紊亂，動脈粥樣硬化風險飆升。這也是為什麼長期喝濃茶的人，體檢常發現低密度脂蛋白偏高。
晚上要是喝了濃茶，躺在床上翻來覆去就是睡不着，好不容易迷迷糊糊睡著了，還總是做夢，睡眠質量差到極點。這是因為濃茶中的咖啡因在作祟，它讓大腦一直處於興奮狀態，根本沒辦法放鬆下來進入深度睡眠。
長期睡眠不足或者睡眠紊亂，對心血管系統的正常節律來說，會產生比較嚴重的危害。心臟得不到充分的休息，就會變得越來越脆弱，心臟病也就更容易找上門來了。
濃茶中的咖啡因有利尿的作用，長期大量飲用濃茶，身體里的水分和電解質，鉀、鎂等礦物質就會被大量排出體外。電解質一旦失衡，心臟的正常電生理活動就會受到嚴重干擾，心律失常的發生風險也就極大提高了。
生活中，不少人都有飲用濃茶的習慣，但長期喝真的會影響心臟健康。而且很多人群並不適合飲用濃茶，需要特別注意。
1、冠心病患者：咖啡因會誘發冠狀動脈痙攣，讓本就狹窄的血管徹底“鎖死”
2、心律失常人群：茶鹼會干擾心臟電信號傳導，讓原本可控的早搏惡化為致命室顫。
3、心衰患者：茶葉鞣酸會抵消利尿劑藥效，導致水分滯留體內。
雖然濃茶可能會損傷心臟健康，但也並不是不能飲用的，只是要注意方法。生活中要盡量避免喝濃茶，多喝淡茶。淡茶中的咖啡因和茶鹼含量相對較低，既能享受喝茶的樂趣，又能減少對心臟的刺激。
並且要控制喝茶的量和時間，不要在晚上睡覺前喝茶，以免影響睡眠。對於本身就有心臟疾病或者其他慢性疾病的人來說，在喝茶之前，最好先諮詢一下醫生的意見，看看自己的身體狀況適不適合喝茶，適合喝什麼樣的茶。
參考文獻：
[1] 《避免誤區 健康飲茶》,襄陽市衛生健康委員會,2019.03.28
[2] 《喝茶越濃越好？小心心律失常》,人民網-科普中國,2019.0910
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-