自然環境所擁有的恢復和治癒的力量，在許多情況下比藥物更有效。已有研究表明，植物揮發物對人體健康有一定的功效，其功效與香氣類型、濃度等性質有關[1]。那麼，哪些植物香氣對人體健康更有益呢？
針葉樹木
針葉樹木材碎片的香氣可使腦部關聯性負變振幅減小，其中羅漢柏木材氣味可以幫助人進入相對鎮靜的狀態。
日本扁柏木屑氣味可以降低人體的收縮壓，前額葉皮質活動沉靜,表明其具有一定的身心放鬆作用。
傳統乾燥法處理的杉木板帶給人更“自然”的主觀感受，並且可以在一定程度上減輕平日睡眠質量較差人群起床後血壓上升的問題[2]。
嗅聞香冠柏 10-20min 可以提高人體的專註能力和創造力，且對女性的影響更為明顯；嗅聞香冠柏可以使人情緒平靜，進入放鬆狀態，時間越長可能效果越好，而且長時間的嗅聞更容易使男性放鬆；此外嗅聞香冠柏還可以降低緊張、憤怒、慌亂和抑鬱的情緒，提升自尊感[3]。
（圖片來源網絡，侵權聯繫刪除）
柑橘類
小鼠在充滿葡萄柚果皮香氣的空間內生活3周後的移動次數和站立次數減少，梳理毛髮次數增加，5周後記憶力有顯著提升，因此其可能具有鎮靜和增強記憶的效用。
吸入高濃度橙子皮精油可使人感到放鬆，副交感神經活動增強。吸入香橙精油氣味可使高齡女性感到“寬心”“舒適”“自然”“懷念”，具有放鬆心情的作用。吸入柑橘精油可使前額葉皮質含氧量下降，具有鎮靜作用[2]。
（圖片來源網絡，侵權聯繫刪除）
厚皮香
嗅聞厚皮香可以使人體放鬆，並促進精神活動，提高注意力和專註能力；對女性而言，嗅聞厚皮香可以提升創造力，對男性而言，嗅聞厚皮香可以提升認知、學習和記憶能力；此外，嗅聞厚皮香還可以降低緊張、疲勞和慌亂的情緒，提升精力和自尊感[3]。
（圖片來源網絡，侵權聯繫刪除）
紫蘇
紫蘇為唇形科紫蘇屬一年生草本，在園林、食用、藥用等領域應用廣泛。
研究表明，在嗅聞紫蘇植株30 min後，從生理指標來看，紫蘇香氣能夠使人精神放鬆，減少緊張和亢奮的情緒，並且使注意力更為集中。
從心理指標來看，紫蘇香氣可以減少人體的消極情緒。紫蘇香氣對女性的影響效果都更明顯。
從生理結構來說，女性嗅覺區域的細胞數量遠高於男性，從而使女性對不同氣味的辨識能力和對同種氣味的處理能力都優於男性。
從情感認知來看，與男性相比，女性往往對嗅覺表現出更高的興趣。因此，女性會對紫蘇植株的香氣更為敏感[1]。
（圖片來源網絡，侵權聯繫刪除）
另外，九里香花香中可能含有可以提高女性的創造力的化學物質，針對男性則可能幫助增加其注意力。狹葉梔子、香蜂草、香桃木的芳香氣味可能能夠幫助提高人體注意力，假連翹、米仔蘭和藍黑鼠尾草中可能含有能夠幫助人們激發想象力的物質[3]。
“蓼岸風多橘柚香”“紫蘇花開滿，香氣撲鼻來”。建議通過在窗外種植芳香植物或在室內配置活體芳香植物等方式，在快節奏的生活中，用植物治癒情緒，保持心理健康。
參考資料：
[1]王晴藝，金荷仙。紫蘇植株香氣對人體生理和心理健康的影響，浙江林業科技. 2021,41(01)
[2]孫旻愷，金荷仙。日本植物香氣對人體健康影響研究進展，世界林業研究. 2020,33(05)
[3]王晴藝。四種芳香植物揮發物成分分析及其對人體身心健康的影響研究，浙江農林大學
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-