人體衰老的機制很複雜，但我們能從簡單的日常行為開始抗衰！
隨着社會不斷發展，人們對生命科學也愈發關注。大到生物的生存繁衍，小到細胞核中的遺傳物質，都屬於生命科學研究範疇。其中，較為前沿的問題，就是細胞衰老。為研究細胞衰老以及人體抗衰老問題，科學家們付出過巨大努力。而近日，中國科學院相關院士指出，研究衰老不是為了“長生不老”，而是希望衰老來得慢一些。
關於抗衰，我們從未停止腳步
關於衰老，我們探究的腳步從未停止，也從未停止過焦慮。相關調查曾指出，全世界最受關注的125個科學問題中，有不少都與衰老相關，其中“我們可以阻止自己衰老嗎”這一問題引起了人們的高度關注。
從科學的角度來說，衰老的機制很複雜，它是一個動態的過程，基因組不穩定、端粒縮短、表觀遺傳改變、蛋白質穩態的喪失、線粒體異常、細胞衰老等，都會引起衰老。《自然》《衰老細胞》等國際權威醫學雜誌發表的最新抗衰老研究表明，這些機制共計有12種之多。
基於此，從衰老的機制着手，似乎是目前能找到抗衰的科學方法的唯一途徑。近日，中國科學家在抗衰老方面有重大發現，創新中藥八子補腎可調節干預人類衰老的十二大機制中的八大機制。世界中醫藥學會聯合會抗衰老專業委員會秘書長侯雲龍教授在中國老年健康教育高峰論壇《中醫藥助力健康老年社會——“補腎填精類”抗衰老藥物研究進展》主題報告中介紹，目前研究已證實，八子補腎可以通過“減少衰老細胞”“維持線粒體穩態”“調節表觀遺傳”“維持幹細胞功能”“改善細胞間通訊”“提高端粒酶活性，增加端粒長度”等生物學層面的機制來延緩衰老並防治衰老相關疾病。
基於此，人們可使用八子補腎來抗衰老。據了解，北京中醫藥大學、南京中醫藥大學、天津中醫藥大學等科研機構的十餘項研究成果還證實，八子補腎可改善認知功能、改善皮膚衰老、抑制動脈粥樣硬化斑塊形成、延緩心肌衰老、改善肺纖維化、改善腸道衰老、提高免疫功能、改善生殖功能。
抗衰老，我們還能做些什麼？
基於對抗衰研究成果的了解，我們可以把科研理念運用到生活中，從簡單的小事着手，開始抗衰老。
首先，日常多食用一些抗衰老的食物。如西蘭花、洋蔥等，都是大家耳熟能詳的抗衰老食物，西蘭花富含維生素C和胡蘿蔔素，而這些均為有效抗氧化物質，能夠助力人們延緩肌膚的衰老。洋蔥則具備降血脂的功能，它含有的前列腺素，是一種血管舒張劑和軟化劑，能減少血管和心臟冠狀動脈的阻力，還能促進鈉鹽的排泄，以降低血壓等。
其次，多喝水，也可抗衰老。
隨着年齡增長，人體固有的水分會逐漸減少，可要知道，生命活動中各個環節都離不開水。因此，人們應該把喝水變成一種習慣，每日少量多次喝水，保持身體好狀態。
再次，多運動，對身體也很友好。
適量運動可以加速皮膚血液循環，促進新陳代謝，同時還能夠減少人體內鈣質的流失，從而使人保持輕盈挺拔的體態。所以，如果時間允許，建議大家每日運動。
當然，好習慣要養成，不好的習慣也要摒棄。
比如，吃得太飽就是皮膚衰老的“幫凶”，此前有研究指出，進食過多，會使身體內的大量血液聚集到胃部，造成皮膚供血不足，加速皮膚的衰老。
比如，盲目減肥也可能會引發卵巢早衰，我們常常見到有人盲目減肥後會出現月經紊亂、月經量少等情況，繼而引發卵巢萎縮，被診斷為卵巢早衰。這是因為部分雌激素存於脂肪組織內，過度減肥會導致雌激素減少，影響身體健康。
再如，熬夜使人衰老。這是因為人體皮膚會在熟睡的情況下進行修復，如若熬夜，皮膚無法開展修復工作，皮膚問題就容易出現。此外，熬夜還會影響人們的記憶力，一般來說，人體的交感神經應該是白天興奮，晚上休息。可如若熬夜，夜晚交感神經也會處於興奮狀態，這就會讓交感神經在次日疲勞，人們會產生精神不振，記憶力減退，注意力不集中等問題，長此以往，會加速大腦衰老。
衰老的機制，其實真的很複雜，牽扯到很多我們日常很少會接觸到的詞彙。但即便如此，我們仍能從日常生活着手，從一些小事着手，科學的輔助一些藥物達到事半功倍的效果，來力所能及地抗衰老！
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