暮秋已至，飲食調整是關鍵，建議“飲2水、食3物”，平穩度秋

暮秋已至，飲食調整是關鍵，建議“飲2水、食3物”，平穩度秋

不知不覺間，我們已經進入暮秋階段，離冬天越來越近，天氣變化的也格外明顯。此時，寒冷乾燥的氣候特點，讓人很容易出現不適應的情況。為更好地適應冬天，我們一定要把身體養好，尤其要注重飲食的調整。

古人講究“不時不食”，在冷燥的時節，我們要多吃一些適合時令的食物，注意補充營養，記得常飲“2水、食3物”，保養好身體，讓自己平穩度秋。

飲2水：

1.七度方懷糖膏

到晚秋，說明冬天也不遠，往後去天氣會越來越冷。因此，我們一定要做好防寒保暖措施，除要舒適地增添衣物之外，還可以從飲食入手來保暖，可以選擇喝些薑湯茶，建議大家入手七度方懷糖膏。

七度方懷糖膏裡面有紅糖、紅棗、懷姜、枸杞等多種營養滋補類食材。採用匠心工藝，精心熬制而成。成品紅潤誘人，十分濃稠，濃縮所有食材的營養精華，而且口感甜而不膩。

每次取上兩三勺放於杯中，衝上適量的開水，用勺子輕輕攪拌開，待膏體全部溶於水之後，食材還會慢慢浮出，讓你在喝茶的同時還能直接吃到食材，一杯喝下肚，暖身又暖心。

2.冰糖雪梨飲

雪梨的營養價值很高，特別適合在乾燥的秋冬季節吃。而如果將雪梨和冰糖搭配在一起做成冰糖雪梨熱飲，那就更受人青睞，在寒冷的秋冬季節喝上一杯冰糖雪梨水，瞬間從頭暖到腳。

冰糖雪梨飲中除有冰糖和雪梨，還加入紅棗、枸杞等滋補食材，通過小火慢燉而成。舀上一碗熱乎乎的冰糖雪梨，裡面既有清甜的雪梨水，還有雪梨、紅棗等食材，邊吃邊喝，十分滿足。

冰糖雪梨飲喝起來甜而不膩，帶着食材的清香，雪梨等食材被煮得軟爛，吃起來綿軟可口。在寒冷的秋冬時節來上一份雪梨飲，暖乎乎的，同時還能給身體帶來諸多益處，滿滿的幸福感。

食3物：

1.七度方芝麻丸

有着“八谷之冠”美譽的黑芝麻，營養價值頗高，經常吃對身體有許多好處，尤其是在又冷又乾的暮秋時節，多吃黑芝麻對身體更是大有裨益。我們現在更多的是將黑芝麻加工成各種的小甜點來吃，就像我經常吃的七度方芝麻丸。

七度方芝麻丸主要選用黑芝麻 、阿膠、黑米、黑枸杞等天然滋補食材，經過合理搭配，採用古法工藝精心製作而成，很好得保留各種食材的營養成分，有利於身體吸收。

七度方芝麻丸吃起來沙酥細膩，甜而不膩，吃進嘴裡，一股濃郁的芝麻香氣瞬間在口中四散開來。每一顆黑乎乎、圓滾滾的芝麻丸都是獨立包裝，保證食物的鮮度，而且乾淨衛生，隨吃隨取，十分便捷。

2.紅豆糯米糕

在寒冷的天氣裡面，我猜大家肯定對熱乎乎、甜絲絲、糯嘰嘰的食物沒有任何的抵抗力；將這樣的食物吃進肚裡，可為在寒冷的暮秋時節為我們帶來一絲的暖意和滿足感，就像營養美味的紅豆糯米糕。

紅豆糯米糕用到的食材特別簡單，就是紅豆和糯米粉，以及適量的白糖。做成之後的紅豆糯米糕，味道特別驚艷，吃起來軟乎乎、糯嘰嘰的，香甜可口，而且QQ彈彈還能拉絲。

好吃的同時，紅豆糯米糕的營養也很豐富，我們都知道紅豆中富含營養，經常吃可以補血益氣，提升我們身體的活力，將其做成糕點之後使其營養更易被吸收，而且老少皆宜。

3.七度方山楂丸

相信很多人和我一樣，在工作之餘，嘴裡總想吃點酸酸甜甜的東西，但吃糖又怕發胖。而我最近挖掘到的七度方山楂丸就可以很好地滿足我們的需求。

七度方山楂丸裡面加入山楂、大棗、山藥、茯苓等營養滋補的食材，在豐富營養的同時，口感也更為豐富，酸酸甜甜的。它還傳承古法工藝製作而成，使得每一顆紅潤的小丸子吃起來更加的軟糯細膩。

為保鮮，以及更易於保存，每一顆山楂丸都被金色錫紙包裹着，看起來也更加簡約高級。平時往包里放上幾顆，想吃的時候隨時撕開，一口下去，酸酸甜甜的味道盈滿嘴巴，滿滿的幸福感。

眨眼間，我們已身處暮秋，也是整個秋季最冷的時候，最接近冬天的時候；那麼，為防止氣溫變換、季節更替引起身體不適，我們要合理調整飲食，應時而食，記得常“飲2水吃3物”，平穩度秋。