秋冬季老年人該如何保暖？

1.保護鼻子的溫度。冬季，老年人鼻腔內的血液流動變得緩慢，從而使鼻腔對多種細菌的粘附力和對寒冷的增溫能力降低，如果不注意，很可能會患上感冒或者感染其它疾病。所以，老人們在冬季出門時要帶上口罩、帽子（毛帽），並在家裡每日多做幾次按摩，以促進鼻子的血液循環。

2.保護腹部的溫度。冬季，老年人要根據天氣的變化適時增加或減少衣物。注意要注意保暖，不要讓肚子着涼，以免引起腸胃消化不良。服裝應選用柔軟、蓬鬆、保暖的面料，如羊毛、絲棉、羽絨、新棉等。建議不要穿戴化纖衣物，尤其是化纖內衣，它容易刺激肌膚，造成皮膚瘙癢。

3.保護後背。如果老人的後背不注意保暖，那麼寒邪很容易順着後背的經絡侵入體內，從而導致陽氣受損，破壞陰陽平衡，導致機體抵抗力降低，從而導致病情反覆。因此，在冬季，老人可以在棉襖里加上緊身棉背心或毛衫，以加強背部的保暖。

4.保護腳的溫度。正所謂“冷從腳底生”。腳離心臟近，血供不足，隔熱效果不好。如果腳上着涼了，會產生神經反應，導致血管收縮，血液循環降低，身體抵抗力降低，從而導致疾病的發生。所以，在冬季要注意保暖和乾燥，並要經常清洗和晾曬。日常生活中要多走幾步，這樣可以加快腳的血液循環。睡覺之前最好先用溫水沖洗一下，讓腳部舒服一些，然後在足部按摩10分鐘。

5.在房間里保持溫暖。冬季老人居住的房間要有攝氏18-24℃、攝氏40-50℃的空調，這樣才能有效地防止受寒邪侵襲，並且要定期通風，一次至少要通風30分鐘，晚上睡覺時如果覺得冷，可以用電熱毯或者熱水袋。