寒露至，隨着冷空氣不斷來襲，整體氣溫下降，因延續五之氣陽明燥金主氣，太陽寒水客氣，故天氣以燥氣夾寒為主，而又因在泉厥陰風木擾動，故氣溫會不時波動，且早晚溫差較大，注意酌情添減衣物，早晚出門防止露肩赤腳，防止寒氣入體。
此期燥氣仍盛，寒氣客體，皮膚乾燥，大便乾結，口乾鼻干，咽喉乾燥，飲食宜清潤疏散。
若因減少運動，長期坐卧，汗出不暢，二便不利者，濕氣反存體內，形成外燥內濕之局，或夾燥夾熱者，腸胃不適、消化不良、痤瘡、失眠煩躁等亦會比較多見，此時注意適當處理濕氣，多戶外活動，多曬太陽，保證二便通暢。
飲食方面，以清潤疏散為原則，可以適當予蘋果雪梨無花果煲瘦肉湯、紅蘿蔔煲雞雜雞紅湯（雞血）、沙參玉竹煲瘦肉湯等清潤燥氣。
蘋果雪梨無花果煲瘦肉湯
紅蘿蔔煲雞雜雞紅湯
沙參玉竹煲瘦肉湯
如燥火較盛，可以予紅蘿蔔玉米馬蹄陳皮煲豬骨湯，霸王花紅蘿蔔玉米無花果煲豬骨湯。
紅蘿蔔玉米馬蹄陳皮煲豬骨湯
霸王花紅蘿蔔玉米無花果煲豬骨湯
若夾濕不去，胃腸不適的，可予木瓜煲鯽魚湯，黃皮干煲排骨湯。
木瓜煲鯽魚湯
黃皮干煲排骨湯
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