血管就像常見的水管，水管是用來運輸與儲藏水分，然而血管是可以為機體提供營養物質，運輸新鮮血液氧氣。
雖然血管在身體當中並不顯眼，但它確實身體組織必不可少的一個重要組成成分，血管可以從心臟出發連接，身體各大器官與細胞組織，形成繁瑣交織的一條通道。
只有血管保持順暢時，血液才會攜帶大量的氧離子以及營養物質運輸給其他內部器官，維持機體的生命活性以及生理活動。
不過血管在日常生活里也會出現一些堵塞問題，這就相當於急性的身體劃破血管，想要衝破面前的障礙卻毫無辦法可言，只能被困在某一個地方，導致其他器官缺血缺氧而降低活性功能下降。
那麼在這種狀況下，血管疾病也會隨之而來，血管遭到堵塞與不良的飲食存在一定關聯，要想維護血管健康，首先應該控制好自己的飲食。
有人說，要想維護血管健康，就應該控制好對於堅果的攝入量，結果作為日常生活里常見的零食，為什麼要控制堅果呢？
堅果口感豐富，富含高營養價值，適當吃一些能夠為身體補充微量元素，礦物質元素，不飽和脂肪酸，維生素等其他營養物質，在一定程度上可以提高血管彈性，防止血管硬化。
尤其是對於中老年群體來講，適當補充一些，尤其是一天在25克到30克之內，更有助於使血管保持原有彈性，促進血液循環，提高代謝能力。
但在這裡要提醒大家一點，並不是所有的結果都能吃，有一種結果，吃多了不僅會導致身體肥胖，甚至會損害血管通透性，要提醒自己的父母少吃。
01
這種堅果或在偷偷“堵塞”血管？建議：提醒家人盡量少吃
張阿姨今年48歲，在一家幼兒園裡做面點師，日常就負責給小朋友做一些飯後的甜點，去年幼兒園體檢的時候，張阿姨被查出患有高血脂，醫生建議他在日常生活里要保持飲食清淡，千萬不要多吃一些高膽固醇高油膩的食物。
聽了醫生的話，張阿姨把自己最喜歡的花生與瓜子都戒掉了，但是嘴巴閑不住，就愛吃一些堅硬的食物，喜歡上了一種很平淡的零食，而且不上火，那就是——巴旦木。
而且在日常生活里保持飲食清淡，幼兒園小朋友吃的飯更為清淡一些，平常在家裡做飯也會少油少鹽少糖，不過每天早上起床之後，都會先咀嚼幾顆巴旦木。
前兩天張阿姨起床以後感覺到頭暈目眩，渾身無力，原本想穿衣服起床做早飯，結果兩眼發黑就暈了過去。張阿姨的丈夫看到這樣的現象，可是急壞了，連忙撥打了急救電話。
張阿姨到了醫院以後經過醫生的就診發現血管竟然出現了輕微堵塞，現象已經達到了腦梗的程度，今年48歲的張安怡竟然得了腦梗，確實讓人感覺到恐慌。
同時也不可思議的是高血脂已經得到控制，而且在日常生活當中很少吃油膩油炸食物，為什麼會患有腦梗呢？
專家指出：這與平時吃的零食存在密切聯繫，因為張阿姨平常吃太多巴旦木巴旦木，作為一種堅果能夠提高人體免疫力，同時還可以帶來補腦的功效。
不過，大家也不要忽略巴旦木當中存在的脂肪物質，吃太多，會導致體內血脂不斷升高，甚至會引起血管堵塞。
不可否認的一點是，巴旦木富含高營養價值，可以為人體補充所需要的微量元素與礦物質元素，對人體健康有益，但經常食用卻會危害到血管健康。
根據研究顯示：巴旦木當中所富含的脂肪含量極高，在100克左右的班旦木就含有60克以上的脂肪，如果貪戀巴旦木的香味，頻繁吃堅果會造成體內脂肪物質迅速升高。
然而在血液當中的脂肪物質也會逐漸增多，血液流通速度變得更加緩慢，脂類以及雜質物質凝結成團，在血管上形成黃色的脂類斑塊，若發生脫落使血管就會出現一些急性堵塞，影響到血液與氧氣運輸，損害身體健康。
02
溫馨提示：血管堵塞，身體可能會向你發出這兩個信號
1、手腳冰涼
在寒冷的秋冬季節，如果經常在室外活動時，那麼手腳就會變得發涼，採取適當保暖或者是貼一個暖寶寶，能夠得到緩解。
如果在炎熱的夏季經常感覺到手腳冰涼，採取其他取暖方式，也沒有什麼措施需要提高警惕，很有可能是血管堵塞所引起。
血管暢通的條件下，血液也會攜帶一些氧離子與其他營養物質，在體內不斷運輸氧氣碰到糖分時會釋出一些熱能，以此來溫暖自己的身體。
但是血管遭到堵塞以後，血液運輸就會出現一些障礙困在身體的某一個地方，糖分與氧氣相隔無法為機體釋放出能量，手腳冰涼狀態也會逐漸明顯。
2、手腳麻木
如果人長期處在蹲下或者是壓迫的姿勢下，手腳血管得不到新鮮氧氣的運輸，就會出現麻木腫脹現象，起身活動大約5~10分鐘這種現象也會逐漸消失。
如果手腳麻木，在運動以後沒有得到緩解，甚至已經對於日常生活造成影響時，這需要提高警惕，有可能是血管堵塞所引起的現象，血管發生堵塞以後，血液流通速度會逐漸減緩。
身體其他器官血氧運輸出現障礙時，手腳想要獲取其他氧氣與血液得不到供應，就會造成手腳部分的肌肉與神經逐漸壞死，甚至會出現癱瘓的情況。
03
閱讀延伸：要想維護血管健康，應要養成良好生活習慣
1、堅持運動
眾所周知，生命在於運動，經常參加運動可以增強免疫力與抵抗力，維護血管健康，建議大家每天抽出半小時到一小時的時間參加一些體育鍛煉，加強血液循環速度將體內有害物質逐漸排出。
血管所承受的壓力也會逐漸減小，對於維護血管可以起到一處燃燒體內脂肪物質與糖分的分解，降低血糖血脂濃度。
不過在這裡要提醒大家一點不可劇烈運動，選擇適合自己的運動方式，比如跑步，慢跑，騎自行車，跳繩，游泳，打太極等等。
2、多喝水
水作為生命的源泉，各項生理活動都離不開水的支持，正因為有了水生命才可以得以延續，如果每天可以堅持補水2000毫升，那麼新陳代謝也會得到提高。
加快排出體內多餘代謝產物以及垃圾毒素減少，血管內壁脂類物質沉積。把血管堵塞的風險降至最低。
#愛樂養生#
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-