中華文化的博大，是我們一輩子都學不完的東西，涉及的領域非常廣泛，而且在古時候人們對於生活中的研究就非常細緻，還形成了膾炙人口的諺語，像是“三寸長壽，四寸無憂”，光從字面上我們很難理解這個說的是什麼，其實它說就是我們每天睡覺要枕的枕頭。
這句話其實很好理解，意思就是枕頭如果是三寸的，那麼人就會長命百歲，如果是四寸的，就會無憂無慮。古代社會不像我們現在，那時候用的都是木枕頭，睡起來硬邦邦的，一些有錢人家還會用玉枕頭，不僅我們看電視劇會看到，在歷史上事實也確實如此，三寸大概就是十厘米左右，在我們現在看來，硬枕頭會很硌着頭，而且太高睡着肯定也不舒服。
枕頭過低，頸椎正常的弧度會受到破壞，同時，容易使腦部在睡眠中處於充血狀態，導致第二天頭昏頭脹等不適。落枕大多也是由於睡眠枕頭使用不好、睡姿不當造成的。所以枕頭的高度要適中，正如俗語說的三寸約十厘米左右，這樣正好在我們的後腦勺和肩部之間形成一個支撐。讓頸部得到充分的放鬆，這才是對健康最有利的。
“四寸無憂”這句話也可以理解為“高枕無憂”，在以前的農村，小孩子到晚上睡覺不踏實，或者會經常做夢，大人們就會在枕頭底下墊一本書，說是這樣就可以睡個踏實覺了，也不會夢見一些奇怪的東西了，或許這也是根據“高枕無憂”而得來的吧？
“三寸長壽，四寸無憂”其實也是古人告訴我們的一些養生經驗，枕頭太高或太低，都有可能會改變我們頸椎的生理狀態，影響到我們的健康，甚至影響到我們的情緒。所以，選擇一個合適的枕頭也是十分重要的，不僅可以保證我們的睡眠質量，而且也會讓我們的精神狀態變得更好，每天都活力滿滿！
