站久了覺得頭暈、人多的地方容易目眩……你有沒有被這種“隱形頭暈病”所困擾？
這可能是“持續性姿勢-感知性頭暈”。今天，我們邀請靜安區中醫醫院腦病科的李文娟主任醫師和孫靖主治醫師進行科普。
這種頭暈因何產生？
“持續性姿勢-感知性頭暈”往往在耳石症、前庭神經炎後出現。
由於大腦平衡系統失調，前庭、視覺、本體感覺協調出錯，大腦就像“過度敏感的監控器”，頭暈一觸即發，還會伴有焦慮等情緒。
日常如何進行調理？
中醫推薦“化濕、疏肝、健脾”三管齊下的調治方案。
1.食療祛濕
蓮子百合粥：蓮子、百合各20克，粳米50克，煮食，每周3次。
功效：蓮子健脾止瀉，百合清心安神，粳米補中益氣。
陳皮玫瑰茶：陳皮、玫瑰花各5克，沸水沖泡代茶飲。
功效：陳皮理氣化痰，玫瑰花疏肝解郁，起到化濕醒腦的效果。
建議在中醫師指導下根據體質調整配方，以達到最佳養生效果。
2.穴位按摩
神門穴：位於手腕小指側橫紋盡頭，按揉2分鐘，可降低焦慮敏感度。
風池穴：位於後頸髮際線凹陷處，按揉3分鐘，如同打開頭頂“通風口”，可驅散濕濁頭暈。
3.情志調節
正念呼吸法：每天5分鐘，專註“吸4秒—屏息2秒—呼氣6秒”，切斷焦慮與頭暈的聯動。
傳統運動法：八段錦第三式“調理脾胃須單舉”，通過拉伸刺激脾經，改善平衡感。
特別提醒，如果出現以下癥狀，及時就醫：
①頭暈癥狀持續多天不緩解；
②伴隨手腳無力、肢體麻木；
③出現口眼歪斜、口齒不清；
④夜間睡眠嚴重受影響等。
來源： 健康上海12320
