“過了芒種節，夫妻各自歇”是一句反映農忙時節的諺語，這句話的意思是芒種節氣後夫妻短暫分床睡覺，為什麼會有這樣一句話，這句諺語還適用於我們當代生活嗎？
一、千年農諺的起源
明代的《農政全書》里提到的“過了芒種節，夫妻各自歇”這一諺語，最早可追溯至先秦時期的陰陽五行學說。這一千年農諺是因為古人觀察到芒種（公曆6月5日-7日）後，天地間陽氣達到極盛，此時“夏至陰生”，自然界的陰陽平衡發生劇烈變化。
距今2100年前，西漢皇族淮南王劉安及其門客在《淮南子·時則訓》里寫到：“五月為午，火氣至盛，萬物華實。”
而至於為什麼會有“夫妻各自歇”一句，《黃帝內經·素問》提到：“夏三月，天地氣交，萬物華實……使氣得泄，若所愛在外。”這裡闡明了夏季養生的核心法則：順應天地陽盛之氣，達到“養長之道”的境界。
二、農諺為什麼這樣說
這一農諺主要有三個原因：陰陽平衡、節氣農事、氣候特點。
- 古人對陰陽平衡極為重視。“夏至一陰生，冬至一陽生”，說明夏至是陰陽交替的轉折點，而夏至就在芒種之後，在這兩個節氣之間陰氣初生且微弱，此時陰陽交合不利於身體健康。這時行夫妻之禮打破陰陽平衡，影響身體健康。
《黃帝內經》記載“每年農曆五月十六日，是天地之氣交合之日，男女不可行房”
- 芒種時節農事繁忙也是重要原因。芒種時北方小麥成熟，南方水稻需要插秧，都正是農忙時節。高強度的勞動需要充足的睡眠才能保證足夠的精力。
- 氣候特點也是不得不提的原因。宋代《太平聖惠方》中稱農曆五月為“惡月”，《千金要方》也有記載：“五月多禁忌，曝床薦席及忌蓋屋。”孫思邈提出“五月屬火，火盛則克金”，認為此時心火亢盛，易耗肺陰。五月中的九個“天地交泰九毒日”中五月初五就是九毒日之首，五月十四就是天地交泰日。陽極之時，氣候熱，濕氣重，火旺則克金而耗水，濕氣重則困脾，腎水之力減弱，不宜損耗。
三、當代人還要分床睡嗎
我們現在的農業生產方式已經發生了巨大變化，現代化的機械設備大大減輕了農民的勞動負擔，即便家裡有地也和古代全部人工的體力勞動不可同日而語。這句諺語所蘊含的養生智慧我們還需要借鑒嗎？
正如著名醫家李時珍在《本草綱目》里的分析：“五月濕熱熏蒸，人感之，多病溫疫。”氣溫高，空氣濕度高，適合致病微生物繁殖，再加上中醫認為夏季過度耗損精血，會加劇“疰夏”（夏季倦怠綜合征）。而芒種後心火旺盛，分房可避免“陽陽相激”，尤其適合高血壓、心臟病患者養身體。
我們當代人雖然不必完全效仿“分床而居”，但也有屬於我們當代人的養生方法作息上夜卧早起，飲食上踐行《食療本草》“夏宜食苦”原則，吃清熱解暑的食物。保持寢具乾燥，睡前溫水擦浴，注意衛生，劇烈運動後避免同房。
正如《養生延命錄》所言：“四時陰陽者，萬物之根本也，所以聖人春夏養陽，秋冬養陰。”我們科學理解古訓，結合實際尊重規律，傳承中華文明。
