在一個寧靜的清晨，陽光透過窗戶灑進溫馨的小家裡。衛生間里，55 歲的林阿姨正有條不紊地進行着每天的 “特殊護理”—— 大便後用清水仔細清洗屁股。這個習慣，她已經堅持了足足十幾年，對她而言，這是保持個人衛生的重要環節。
與此同時，客廳里，林阿姨的丈夫李叔叔正一邊看着報紙，一邊時不時朝衛生間的方向瞥一眼，臉上帶着些許無奈。眼瞅着上班時間快到了，可衛生間的門依舊緊閉着。終於，李叔叔忍不住提高了音量：“我說你差不多得了，每天早上廁所這麼緊張，你還在裡頭慢悠悠地洗，哪有這麼講究的！” 林阿姨在衛生間里聽到這話，不緊不慢地回應：“你可別小瞧這事兒，我這麼注意衛生，這麼多年都沒得過痔瘡，你呢？三天兩頭被痔瘡折磨，就該學學我。”
這話一出口，可戳中了李叔叔的痛處。他苦笑着搖搖頭，心裡也犯起了嘀咕：“難道真像她所說，便後洗屁股能預防痔瘡？這到底是真有科學依據，還是她瞎講究呢？” 相信不少人心中也有同樣的疑問，今天，咱們就來好好探究一番，大便之後到底要不要用水洗屁股，長期堅持對身體又有哪些影響。
洗與不洗，這是個問題
在糾結到底要不要便後洗屁股之前，得先弄明白一個關鍵問題：大便後的屁股需不需要清洗？其實，肛門周圍的皮膚並非我們想象中那般平整光滑，而是布滿了褶皺，這就為污垢的隱藏提供了 “絕佳場所”。紐約大學微生物和病理學教授曾直言：不管你用衛生紙擦拭得多仔細，肛門褶皺處仍會殘留大約 0.1 克的糞便。可別小看這區區 0.1 克，裡頭可能藏着成百上千萬個病菌呢。由於肛周環境相對封閉，再加上這些殘留污物長期 “駐紮”，簡直就是細菌滋生的 “溫床”，疾病自然也就容易找上門來。
另外，大家在擦拭肛門時可別太用力。要知道，肛周皮膚十分脆弱，不僅薄如蟬翼，還布滿了密密麻麻的毛細血管，稍不注意就可能受傷。這麼看來，用清水清洗肛門好處多多，既能把殘留的糞便清理乾淨，又能避免紙巾摩擦帶來的傷害。具體來說，便後洗屁股有這些顯著優勢：
有效抑制細菌滋生
每次排便後，肛周除了大概率殘留糞便和分泌物，一整天的日常活動還會讓一些體液悄悄 “溜” 到這裡，時間一長，細菌便開始瘋狂繁殖。而用清水清洗，就像是給這個細菌 “老巢” 來了個大掃除，能將潛在的病菌一掃而空。這樣一來，當身體免疫力下降時，這些 “潛伏” 的細菌就沒機會興風作浪，侵害肛門部位，間接增強了身體的抵抗力。
助力預防泌尿系統感染
女性的生理結構較為特殊，尿道口和肛門口距離很近。要是任由肛周細菌肆意滋生，它們很可能順着會陰一路 “溜達” 到私處，從而引發泌尿系統感染，嚴重的話還可能誘發婦科疾病。所以，便後清洗屁屁，對預防生殖系統疾病感染也有着積極作用。
降低肛門疾病患病風險
痔瘡、肛裂等肛門疾病的發病率可不低，而堅持便後用清水清洗肛門，能有效預防肛門炎症和感染，減少細菌滋生，從而降低患上痔瘡等疾病的風險。尤其是長期久坐的人群，下肢血液循環本就容易受阻，適當用溫水清洗肛周，還能促進血液循環，在一定程度上預防痔瘡。
提升身體舒適度
要是肛門周圍皮膚長期處於衛生條件差的狀態，分泌物不斷累積，在潮濕、不透氣的環境下，細菌和微生物就會 “大展拳腳”，引發肛周瘙癢，甚至產生異味。及時用清水清洗，能迅速緩解這些不適癥狀，讓你倍感清爽舒適，身心壓力也隨之減輕不少。
這麼一看，便後清洗屁股對預防疾病、提高免疫力等方面確實大有益處。不過，清洗時也有不少講究，方法不對，反而可能好心辦壞事。
掌握正確方法，洗出健康
清洗前準備不可少
便後擦拭時，衛生紙的選擇至關重要。盡量挑選柔軟、無香味、無刺激的產品，擦拭動作要輕柔，千萬別用力過猛，不然很容易刺激肛周皮膚，導致破損。要是實在不想便後清洗屁股，也可以用濕紙巾代替，但用濕紙巾擦完後，記得再用干衛生紙擦乾，保持肛周乾燥。此外，清洗前一定要先洗凈雙手，防止手上的細菌趁機 “跑” 到肛門周圍。
選對清潔用品
水質是關鍵，最好選用煮沸後晾涼的水或者經過過濾的水，這樣能大大減少水中原本攜帶的細菌，保證清潔過程乾淨衛生。清洗時，水溫也有講究，溫水最佳，既能輕鬆去除大便殘渣和細菌，又能促進肛周血液循環，預防痔瘡等疾病。清潔用品方面，用清水就足夠了，沒必要使用私處清潔液或沐浴露。一般的清潔劑大多呈鹼性，而女性私處屬於弱酸環境，使用清潔劑可能會破壞肛周原本相對穩定的 pH 值環境，反而不利於健康。而且，經常使用清洗劑還可能刺激肛門周圍皮膚，引發過敏等癥狀。清潔方式上，淋浴是首選，流動的水能夠迅速帶走污垢和細菌，清潔效果更徹底。要是選擇盆浴，一定要做到專人專盆，絕不能混用，以免造成交叉感染。清洗完畢後，別忘了用乾淨的毛巾或紙巾將肛周擦乾，保持乾燥，不給細菌滋生的機會。
堅持適量原則
清洗屁股這件事，一次兩次效果有限，得長期堅持，才能收穫持久的健康。但也別過度清洗，每天一次就足夠了。過度摩擦和清潔可能會損傷皮膚，太頻繁地清洗還可能破壞肛周菌群平衡，降低身體抵禦疾病的能力。對於女性來說，這還會增加患婦科疾病的風險。所以，清洗屁股並非多多益善，把握好度才是關鍵。
除了便後清潔屁股能保證肛周健康，排便習慣也和肛腸健康緊密相連。改變下面這三種不正確的排便習慣，能有效預防肛腸疾病。
不良排便習慣，肛腸健康的 “隱形殺手”
用力排便不可取
很多人在便秘或者大便乾結排不出來時，總覺得只要自己再 “使把勁” 就能解決問題。但實際上，用力排便並不能改善便秘狀況，反而會讓肛周相關肌肉強烈收縮，導致肛周過度充血，大大增加患痔瘡甚至肛裂的風險。而且，過度用力排便還會使血壓和腹壓升高，對於本身患有心腦血管疾病的老年人來說，這極有可能引發疾病急性發作。便秘人群不妨從飲食入手，多吃富含膳食纖維的蔬菜水果，保證充足的飲水量。要是情況仍未改善，一定要及時尋求醫生的幫助，可別因為怕麻煩而耽誤了病情。
長時間如廁危害大
如今，不少人上廁所時喜歡玩手機，有些上班族甚至把廁所當成了 “摸魚” 的好地方，不知不覺就延長了上廁所的時間。不管是蹲便還是坐便，長時間如廁一方面容易讓人分心，導致排便不徹底；另一方面，長時間保持同一姿勢，不利於直腸肛周部位的血液迴流，會加重肛門血液淤堵，增加痔瘡的發病幾率。對於習慣蹲廁的人來說，還可能阻礙下肢血液迴流，使下肢靜脈壓力升高，增加靜脈曲張的風險。
有便意別憋着
有些人工作一忙起來，連去趟廁所的時間都沒有，只能強忍着便意。可一次次的忍耐，會讓直腸和肛門神經對便便刺激的敏感度逐漸降低，久而久之，就會形成便秘 。
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