人的一生中，約有三分之一的時間是在睡眠中度過的。然而對於許多人而言，"一覺睡到天亮"卻成了一種難得的奢侈。
要麼翻來覆去睡不着，要麼天沒亮就醒了，再也睡不着，只能幹等着太陽出來。起床後整個人無精打采、昏昏沉沉。
如果你也有這樣的困擾，或許能在這裡找到答案。
一.凌晨 1-3 點易醒——肝
古人把一天分為十二個時辰，凌晨的1 - 3點被稱為丑時。根據子午流注規律，這段時間肝經氣血最為活躍。
肝火太旺
若是肝經有火，火上加火，向上擾亂心神，身體就容易被喚醒。
其次，肝藏魂。肝火燒起來了，魂老想着往外跑，人的精神意識不受控制，就會出現明明想繼續睡，卻偏偏睡不着的情況。
這類人常常會出現面紅目赤、心煩易怒、口乾口苦、小便發黃等表現，伸出舌頭可見舌邊發紅，有些人還會便秘。生氣時頭目脹痛、頭暈耳鳴。
針對這種情況，可以用清肝瀉火，重鎮安神的瀉肝安神丸。
肝氣不舒
如果你平時常常心情抑鬱，肋骨兩側脹滿不適，一遇到煩心事，晚上就更難入睡，多是肝鬱惹的禍。
此時，可以用疏肝、解郁、安神的解郁安神顆粒或安樂片來調理。
除了藥物之外，還可以按揉期門穴、太沖穴、肝俞穴等穴位，或者每晚睡前推推腿內側肝經。這些方法在之前的文章中講到過，此處就不再詳細展開說了。
二.凌晨 3-5 點易醒——肺
凌晨 3-5 點是寅時，此時肺經當令。如果肺氣虛弱，肺的功能失調，就容易在這個時間段醒來。
肺氣虛弱的人，衛外功能下降，容易感受外邪，出現感冒、咳嗽的癥狀。同時，肺外合皮毛，肺氣虛還可能導致出虛汗、皮疹等問題。
可以服用益氣固表止汗的玉屏風顆粒，或益氣滋陰，養心補肺的黃芪生脈飲。
也可以用 6 克黃芪、5 克百合、3 克桔梗、3 克炒酸棗仁泡水當茶喝。能起到補肺氣、助睡眠的作用。
平時也可多拍肺經：從肩膀前下方的位置，沿着手臂內側拍到拇指，每日3~5遍。
三.晚上 11 點 - 1 點易醒——膽
晚上 11 點 - 1 點是子時，此時膽經“值班”。
膽主決斷，內寄相火。若膽氣虛弱，膽的決斷功能失常，再加上痰熱內生，擾動心神，就容易在這個時間段醒來。
這類人一般膽子比較小，一遇到事情就容易心慌害怕。
可以服用和胃化痰，安神定志的安神溫膽丸來調理。
也可以用 5 克陳皮、3 克竹茹、5 克茯神泡水當茶喝。使痰熱得除、氣機通暢、心神安寧。
四.醒來無規律——心脾兩虛
如果你晚上醒來並無定時，平時還經常操心勞神，多是心脾兩虛導致的。
這類人多會出現神色憔悴、失眠多夢、困頓乏力、精神緊張、心煩焦慮、記憶力下降、食欲不振、心悸氣短、大便溏稀不成型等癥狀。=
針對這種情況，既可養心安神，又能健脾益氣的歸脾丸就能起到很好的調理作用。
講到這裡，失眠、睡後易醒是哪些原因導致的，又該如何用藥，你都學會了嗎？
來源：梁醫學社
