偏頭痛是一種常見且複雜的神經系統疾病，與焦慮抑鬱、睡眠障礙等存在共病關係，研究亦發現其可能增加罹患認知功能障礙和心腦血管疾病的風險，給患者帶來了極大的痛苦和生活困擾。作為患者家屬，了解偏頭痛的相關知識，掌握正確的應對方法，對於幫助患者緩解癥狀、提高生活質量至關重要。
湖南省醫學會神經病學委員會頭痛學組副組長、國際頭痛協會會員、湖南省人民醫院神經內科謝春主任醫師指出，止痛更需治痛，偏頭痛需要科學管理，並結合新近的偏頭痛診療指南和共識給予患者家屬和幫助預防偏頭痛發作的建議：
1、在日常生活中，家屬可以從以下多個方面幫助患者預防偏頭痛發作：
生活方式監督與協助：確保患者作息規律，保證充足且高質量的睡眠。每天應督促患者按時上床睡覺和起床，避免熬夜和過度勞累，為患者營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境，有助於提高睡眠質量。
合理安排飲食，減少或避免讓患者食用那些可能誘發偏頭痛的食物，如巧克力、紅酒、奶酪、含酪胺的食物（像成熟奶酪、腌製品、熏製品、發酵食品等）、含咖啡因的飲料（咖啡、茶等）、味精、糖精、含亞硝酸鹽和硝酸鹽的食物（如腌製品、熏製品、泡菜、發色劑、防腐劑等）以及柑橘類水果等。
鼓勵患者增加富含b族維生素、鈣、鎂和鉀的食物攝入，例如全麥麵包、糙米、堅果、綠葉蔬菜、水果等，同時提醒患者保證充足的水分攝入，維持身體的水分平衡。鼓勵患者適度進行體育鍛煉，有氧運動如慢跑、游泳、騎自行車等對增強心肺功能、促進血液循環有很大幫助，家屬可陪同患者一起鍛煉，每周至少進行 3 次，每次持續 30 分鐘以上，但要注意避免過度運動，尤其是在患者偏頭痛發作期間，更要根據患者的身體狀況調整運動強度。
壓力管理與情緒支持：關注患者的情緒變化，因為壓力是偏頭痛的重要誘發因素之一。當患者面臨工作、學習或生活中的壓力時，家屬要及時給予關心和支持，耐心傾聽患者的煩惱和擔憂，幫助他們分析問題並尋找解決辦法。
鼓勵患者學會通過一些有效的方式來緩解壓力，如冥想、深呼吸、漸進性肌肉放鬆訓練等。家屬可以和患者一起學習這些放鬆技巧，每天安排一定時間進行練習，幫助患者減輕交感神經的緊張度，保持情緒的穩定和樂觀。
2、當患者偏頭痛發作時，家屬的應對措施也十分關鍵：
發作期的緊急處理：迅速為患者創造一個安靜、黑暗且舒適的休息環境，盡量減少外界的干擾，如關閉燈光、電視、電腦等設備，拉上窗帘，避免噪音和強光刺激患者。幫助患者採取舒適的體位休息，通常可讓患者平卧，頭部稍墊高，也可根據患者的習慣調整體位，以緩解頭痛癥狀。
用冷毛巾或冰袋敷在患者的額頭、太陽穴或頸部等部位，每次冷敷15 - 20分鐘，可適當間隔一段時間後重複冷敷，冷敷能收縮血管，在一定程度上減輕頭痛。但要注意避免凍傷患者皮膚，可在冷敷部位墊一塊薄毛巾。
藥物管理與協助：熟悉患者的常用藥物及使用方法，按照醫生的囑咐，在發作時準確地為患者準備和提供藥物。同時，要密切觀察患者服藥後的反應，如癥狀是否緩解、是否出現藥物不良反應等。如果患者的癥狀沒有得到改善或者出現了新的不適癥狀，應及時聯繫醫生，以便調整治療方案。
3、家屬還應關注患者的長期治療與健康管理：
治療依從性監督：提醒患者按時複診，確保患者按照醫生制定的治療方案進行治療，包括按時服藥、接受物理治療或其他治療方法。家屬可以幫助患者設置服藥提醒，記錄治療過程中的癥狀變化和藥物反應，為醫生的後續治療提供準確的信息。
心理支持與鼓勵：偏頭痛的反覆發作可能會導致患者出現焦慮、抑鬱等不良情緒，家屬要給予患者充分的理解和鼓勵，讓患者感受到家人的關愛和支持。鼓勵患者積极參与社交活動，保持正常的生活和工作節奏，避免因疾病而產生自卑或孤立的心理。
作為偏頭痛患者的家屬，您的關愛、支持和正確的應對措施是患者戰勝疾病的重要力量。通過了解偏頭痛的相關知識，積极參与患者的預防和治療過程，您可以幫助患者更好地管理疾病，提高生活質量，共同應對偏頭痛帶來的挑戰。如果偏頭痛發作頻繁或嚴重影響生活，仍應及時就醫。
湖南醫聊特約作者：湖南省人民醫院 神經內科 彭熠
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