在我們生活當中不乏一些常年手腳冰涼的朋友，尤其是女性朋友出現手腳冰涼的概率要比男性高很多。
有些女性朋友哪怕是穿了厚厚的外套，把自己裹得像個粽子一樣，還是會手腳冰涼。那麼為什麼會出現手腳冰涼的情況呢？其實手腳冰涼的原因有很多，首先要排除這三類疾病。
一、常年手腳冰涼可能與這三類疾病有關。
1、心臟衰弱。
常年手腳冰涼很可能與心臟衰弱有一定關係，眾所周知，身體內的血液會流到身體的各個部位，確保血液供應。如果出現心臟衰弱的話，絕大多數的血液就會集中在心臟部位，無法到達身體的末梢，如果發現自己出現手腳冰涼，那麼就可以檢查一下心臟系統。
2、陽氣不足。
在中醫當中認為陽氣是人體的生命之本，能夠維持身體的健康。如果一旦陽氣不足的人，身體內的陽氣就不足以支撐身體的整個運轉，為了能夠保持重要器官的運行，身體就會控制氧氣的輸送，使其無法到達四肢末端，因此就會出現手腳冰涼的問題。
3、貧血。
對於貧血的朋友們來說，也很容易出現手腳冰涼的情況。之所以會出現貧血的情況，就是因為血液當中缺乏足量的紅細胞，而紅細胞是主導氧氣運輸的重要工具，當紅細胞缺乏之後就會使氧氣的運輸受到阻礙，無法將氧氣運輸到身體的各個部位，進而導致手腳冰涼。
二、改善手腳冰涼的方法有哪些？
1、做好物理保暖。
如果出現手腳冰涼的情況，也需要做好物理保暖工作。尤其在冬天的時候，由於氣溫比較寒冷，如果這個時候沒有做好保暖的話，就會加重手腳冰涼的癥狀，除此之外，在夏天時也要減少開空調。
2、增強運動量。
眾所周知，運動過程當中產生的熱量要比靜止時產生的熱量高出5倍以上，通過運動就能夠使身體內的能量得到激發，對於手腳冰涼的朋友們來說，在平時生活當中也可以多做一些有氧運動，每次運動時間保持在一個小時左右。長期堅持下來也能夠使手腳冰涼癥狀得到緩解。
3、採用食療方法。
想要改善手腳冰涼的癥狀，最好的方法就是使用食療。相對於藥物治療來說，食療不僅健康，而且還能夠從根本上解決問題。在食療時可以多吃一些三紅湯，所謂的三紅湯就是指：紅豆，紅棗，紅糖這三種食物，將這些食物混合到一起煮成水，就能夠有效提升身體的血液循環，補充身體的血液，進而達到改善手腳冰涼的目的。
對於手腳冰涼的朋友來說，除了可以使用以上這些方法來進行緩解之外，也可以使用一些其他的方法，如：睡覺之前泡腳，通過泡腳就能夠加快腿部的血液循環，而且還能夠改善睡眠質量，對於每一次的泡腳時間，也可以保持在20至30分鐘左右，條件允許的情況下也可以加上一些艾草。
