50歲如何避免“斷崖式衰老”?

2025年05月20日11:02:04 健康 1909
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50歲是人生的重要轉折點。在這一時期,人體內的激素平衡發生變化,無論身體還是精神都面臨著巨大的挑戰。這個50歲左右的時間點被日本老年健康專家和田秀樹稱為“思秋期”,和日語中的“思春期”(即青春期)相對應。青春期和“思秋期”,都是體內激素平衡發生變化的時期,此時無論身體還是精神都面臨著巨大的挑戰。

《預防衰老,從50歲開始》由東方出版社最新出版,和田秀樹認為如何度過“思秋期”,對一個人後半生的健康與幸福有着深遠的影響。 是朝氣蓬勃地開啟人生新賽道,還是黯然面對“斷崖式衰老”?在50歲時未雨綢繆,積極應對,從激素、大腦、外表、飲食、財務、人際關係等各方面多管齊下,才能儘可能長久地保持年輕與活力,讓衰老來得更遲一些。

和田秀樹畢業於東京大學醫學部,既是精神科醫生,也是暢銷書作家,被譽為“日本學習之神”,著作達500多部,已有多部引進中國,深受讀者喜愛。作為一名老年精神科專科醫生,他和田秀樹從事老年醫療領域的工作已有30多年。主要著作包括《高效學習》《養成一生不痴呆大腦的77個習慣》《百歲生活》等。

文/北京青年報記者 張嘉

編輯/汪浩舟

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