肝作為我們人體重要的五臟之一，也是我們體內唯一的解毒器官，對我們的消化方面，身心健康都有着很大的影響。
如果你最近感覺到自己時不時就胸悶難受，經常小腿抽筋，還比較容易暴躁，晚上睡覺失眠多夢，那你可要注意了，這極有可能是你的肝功能出現了問題。
生活里人們很容易在無意中傷害了自己的肝而不自知，今天說說傷肝的幾大雷區，看看你中了幾個？
錯誤的飲食習慣
■暴飲暴食。東西吃太多會增加胃腸負擔，長期大量攝入高脂肪、高蛋白食物，會誘發脂肪肝，因此我們平時要避免暴飲暴食。
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■不吃早餐。不吃早餐更容易讓肝出問題，睡了一個晚上，你胃裡面的食物基本都消耗完了，吃早餐可以延長我們的飽腹感，中和胃酸並保護肝臟。
亂吃藥易傷肝
如今生活水平提高了，很多中老年人家裡都喜歡屯一些保健品，其實惟益君想說的是，完全沒有必要，因為是葯三分毒。
另外，很多人認為中藥相較西藥而言會比較補，藥性比較溫和，實際上，中藥草的藥理活性非常複雜，許多中藥都具有肝毒性，吃錯吃多了，無病也會變成有病，真正地“無病呻吟”。
怒氣傷肝
中醫認為，七情六慾在過度的情況下會傷害到人體，特別是人在發怒的時候氣機上逆，血隨氣動，故傷肝。
據一些研究數據表明，超過85%的疾病都跟不良的心理因素有關，其實就是肝氣鬱結。
如甲狀腺結節，乳腺結節，消化系統腫瘤，女性的大部分腫瘤，多與肝氣鬱結相關。
熬夜傷肝
在中醫理論中，肝主藏血，肝主疏泄，所以血是肝能夠正常執行功能的一個重要的物質基礎，在夜間睡眠時血應該回到肝臟里來，進行休息和儲備，肝才能發揮正常的功能。
如果是熬夜，血就不能正常回到肝臟，日久以後血就會被虧耗掉。
如果人夜間不休息，肝也就不能正常發揮疏泄、解毒的功能，所以對身體的傷害是非常大的。
已經知道上面說的四件事對肝的傷害很大，從此以後就要遠離啦！
那麼在日常生活動，我們又應該如何養肝呢，中醫來給你支招~
日常養肝小妙招
01 養肝，多吃點綠
中醫理論有言，肝主疏泄。而綠色入肝，多吃綠色食物，不僅可以消除疲勞、舒緩肝鬱，還能夠緩解肝臟的內毒。
通血脈，養肝血的菠菜；修復肝功能、防止肝脂肪變性的蘆筍；可以疏調肝氣，助肝氣升發的韭菜等，都是很好的“養肝聖品”。
02 選對茶飲，護肝更佳
喝茶是養護肝臟的最簡單辦法之一。
若你肝陰不足（兩眼乾澀，視物模糊）——喝紅棗枸杞，既補肝血，又潤肝陰；
如果是肝火旺盛（目赤腫痛）——可以喝夏枯草茶或者菊花茶，清肝熱、去肝火是一絕。
03 按摩敲打肝經
肝經，也就是足厥陰肝經，在人的大腿內側，一側共有14個穴位。
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平時每天早上起床，可以用手沿着大腿內側的位置來回敲打，看看哪裡比較疼痛，說明可能藏有“肝毒”。
除此之外，按摩三陰交、太沖穴等，也能有助於治療慢性肝炎，肝功能弱等疾病。
04保持心情愉悅更護肝
人生不如意事常八九，面對生活中的不滿和缺憾，我們要學會釋懷，避免劇烈情緒波動，才能讓自己的身心健康。
同時每天保持一定的運動量，肝氣條達了，心情會更加愉悅。
肝臟是人體非常重要的消化器官，肝臟壞了後果會很嚴重，肝損傷最嚴重的後果就是肝功能衰竭，而肝功能衰竭的死亡率很高。
所以讀者朋友們日常一定要好好對待自己的肝臟呀，不要再去做傷肝的事情了！
