那麼老年人該如何養心呢？翁維良總結出了三條“養心經”分享給大家：
一、不讓身體過勞，這樣就能預防“半健康血瘀證”
如果讓身體承受超過極限的負荷，就是過勞。現代人壓力大生活節奏快，總是把過勞不當回事，認為累過勁了，休息一下就好了。其實過勞對身體造成的很多傷害都是不可逆的，現在引發過勞死的病例也非常多。
翁維良正是在研究日本“過勞死”病例時提出了“半健康血瘀證”的理念的。翁老認為失眠，抑鬱、疲勞等亞健康表現都是和瘀血有着關係，亞健康狀態雖然檢查時發現不了器質性病變，但是這已經是心肌病、冠心病等重大疾病的前兆了。
過勞會累到瘀血，想想改善“半健康瘀血證”就先得改變過勞的生活習慣，如果表現嚴重，則要找專業醫生對症治療。
避免過勞有二個秘訣：
1、生活工作要有規律
按時起床，按時到崗工作，晚上到點就睡，讓身體適應這種節奏，雖忙但不過勞，保持身心和諧。
2、要看淡得失，遇事不強求，不執拗，減少精神內耗
有時過勞，並不是說幹了多麼重的體力活，而是在於勞心。很多老年人有精神內耗，總是對衰老擔憂，對子女牽掛，對過往遺憾，這樣時間長了就容易患上“半健康血瘀症”，慢慢的各種慢性疾病就會找上門來。
翁老就是有着澄澈的心境，遇事拿得起放得下，永遠活在當下，不追求名利，生活簡簡單單，所以讓他始終不覺勞累，沒有過勞之感。
二、定期體檢
其實心臟病並不全表現為心慌、胸悶氣短，有些心臟病是沒有明顯癥狀的，所以老年人要養成按時體檢的習慣，身體不舒服就要及時看醫生莫要拖，特別需要關注身體的變化，有了變化及時去醫院檢查。
三、控制好體重
年齡大了，代謝減慢，體重就容易增長，此時就要控制好飲食，不喝濃茶，咖啡，酒會令心臟受到刺激的飲品，營養要全面均衡，只吃七八分飽，不要給心臟過多的負擔。
對於上年紀的人來說，維持健康體重並不容易，體重過大，心臟負擔不住就會出現功能性障礙，所以要堅持運動。
運動可以促進血管健康，所以要堅持運動，老年人可以做做散步，活動下筋骨這些舒緩不劇烈的運動。
關於翁維良大師
翁維良大師精通中醫和西醫，他在豐富的臨床實踐上不斷磨鍊自己的醫術，慢慢地形成了自己獨到的學術思想。
他的“治心必通瘀”創新性理論，對於血瘀症和活血化瘀理論有着極大的豐富，進一步發展了中醫氣血理論。
翁維良大師編著過《老年病》、《中醫活血化瘀治療疑難病》、《實用中西醫結合肥胖病學》、《臨床舌診圖譜與疾病治療》《翁維良臨床經驗輯要》等著作。
