喝茶也是有很多講究的，喝不好還會傷身，愛喝茶的這五點要注意了

茶不僅能養心，還能養身

喝茶不僅有助於緩解晝夜節律紊亂，還能保護心血管、減少糖尿病、預防痴呆以及降低多種癌症風險

茶裡面含有茶多酚，能幫助抑菌、消炎、抗氧化、降血壓、血脂等生物鹼，抗疲勞、提神、解毒、利尿等，茶多糖抗炎、降血糖、血脂等

茶色素增強免疫力，降血脂等，茶茶氨酸抗腫瘤，保護心血管兒，降血壓、血糖、血脂等

雖然茶的作用這麼多，但是喝茶也是有技巧的

一、喝茶看時令

春季多喝茉莉花茶、玫瑰花茶、牡丹花茶等

花茶可以祛除人體寒邪，促進陽氣升發

夏季多喝綠茶、白茶、黃茶、苦丁茶、生普洱、輕發酵烏龍茶等，可清熱消暑止渴

秋季多喝烏龍茶、紅茶、綠茶，花茶、青茶混用能消除體內餘熱，恢復津液

冬季多喝紅茶、熟普洱，重發酵烏龍茶等

二、喝茶看時間

睡前不喝濃茶，防止影響睡眠，飯前不喝茶，空腹飲茶過多，會沖淡胃酸，抑制胃酸分泌，抑制消化

酒後不喝茶

酒後飲茶，茶中的茶鹼可迅速對腎起到利尿作用，從而促進尚未分解的乙醛過早進入腎臟

乙醛對腎臟刺激作用較大，會影響腎功能

服藥不用茶水送服，茶水中的鞣質會與藥物結合，形成沉澱，改變藥性，阻礙吸收，影響藥效

三、喝茶看溫度

沖泡細嫩綠茶，一般以80到90攝氏度為宜，這樣泡出來的茶味道、滋味鮮爽，維生素C破壞較少。普通綠茶、花茶、烏龍茶、紅茶、黑茶等可以用100攝氏度沸水沖泡

注意飲用溫度不要太高‼️

眾多研究表明，飲食溫度超過65度，有致癌風險

四、喝茶看濃度

喝茶以淡為佳

濃茶中多酚類物質，咖啡鹼含量高，對人體的刺激比較強，過濃的茶會使人體興奮性過度增高，會對心血管系統、神經系統造成不利影響

五、喝茶看量

喝茶雖好，但也不能貪杯

每個人根據自己的情況控制飲用量，如果飲茶後出現心跳加速、腸胃不適，就要減少飲用量

忌：患有神經衰弱、失眠、甲狀腺機能亢進、心臟病、胃病、腸潰瘍、哺乳期、懷孕婦女和嬰幼兒也不宜飲茶