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原創 微信公眾號 二哥2014a 收錄於合集#至真微言34個
健康長壽
二哥，多吃一些含維生素C、維生素A的食物是不是可以抗衰老，延年益壽？
舉個栗子，今年關中地區經歷酷暑，且立秋半月後溫度仍在30℃以上，但公園裡的柳樹枝葉卻依舊漸漸枯燥萎變，地面一層黃葉，與酷暑對比顯出一種怪異的違和感，柳樹並沒有因為氣溫高、濕度大就延長綠蔭，這就像天氣再冷，小麥到了小滿就要變黃，是一樣的道理。
人亦如此，生命的生長壯老已有內在規律，不會因為後天食物改變而改變，就好像氣溫和濕度不能令柳葉延長翠綠。壽命和日常的健康分屬先天元氣和後天谷氣兩個生命系統，抗衰老食品與其說延壽不如說消減了後天谷氣不足導致的疾病，若能盡享天年，已是百歲之壽。
二哥，
鍛煉可以防止衰老嗎？
大多數人壽數不足百年，是因病而亡，健康是指身上不帶病，不受病痛之苦。衰老是人身的太陽轉過了南回歸線，四季之變和四季中氣候是否調順是兩回事。
鍛煉有益亦有弊，適當運動可以保健康，減小病死的機率，但不能延長定壽，因病早夭如春行夏令、秋行冬令季節反常，就好像風調雨順能令萬物繁茂，這是四時有序產生的後天景象，如人身之健康，但不能改動四時節氣規律。體育鍛煉和體力勞動都不能阻止衰老如約而至。
二哥，打坐怎麼樣？感覺打坐可以延壽。
那你考察一下，打坐的人是不是活的很長？
養生和保健是兩回事啊，保健是防止生病，養生不是，涵養生氣之意，生氣來自於人身元氣，元氣又來自於哪裡？元氣在現代醫學裡沒有對應的概念，所以現代醫學完全不懂養生。
元氣來自於自然界，消耗在日常生活中，所以養生的目的是如何更多的獲得元氣和減少消耗，和預防疾病沒有關係。這樣理解後我們去思考養生方法，就可以理解了，否則，很多養生之法大家會覺得是言過其實或者多餘，因為我違背了並沒見瞬間死掉啊！
提問：打坐屬於哪一類？細嚼慢咽屬於哪一類？冬季禁房事屬於哪一類？早晚扣齒屬於哪一類？明白了養生的原理，世界觀會發生重大變化，在內經里這個含義沒有明確表達出來，治病的那一部分明顯。
孩子剛生下來元氣是不充足的，只有到了16歲，元氣足，生氣才足，所以快速生長，生機勃勃，傳說的返老還童，就是元氣始終比較充沛的狀態，無奈每個人都在消耗元氣，而且生活方式和知識背景阻止大家主動收穫或保養元氣，所以早衰就到了，每次提到保健話題，心理就特別悲涼，因為看到可憐的孩子和大多數善良的人被壓榨，孩子被作業壓榨，大人被諸多無意義的事務壓榨。
保健方法包含在養生法內，但是保健方法更容易被理解和操作。
二哥，打坐方法不對可能導致疾病，或者打坐者亦有其他條件影響到健康壽命，所以不能用打坐者的個案來說明打坐不可以延壽吧？
打坐只是一個表象，入中醫學院可以學會中醫，不入中醫學院未必學不會中醫，所以根子不在於學籍和是不是在靜坐，不能用一個外觀現象或手段來推斷延壽與否這個結論，《經》言“有至人者，淳德全道，和於陰陽，調於四時，去世離俗，積精全神……此蓋益其壽命而強者也。”
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