對於男性來說身體狀態好，激素水平正常，自然擁有良好的性能力，可以在性生活過程中表現出色。但越來越多的男性由於不良生活習慣養成而身體狀態改變，可能性慾減退，或者出現早泄，陽痿等情況，需要通過合理的方法來緩解。那麼，攝入壯陽食物真的可以壯陽嗎？
許多人覺得性能力降低，通過攝入壯陽食物就能改善，而實際大多標榜壯陽功效的食品攝入後沒有明顯作用，想要真的提高性功能，關鍵是了解性能力下降的原因，有的是疾病在發展才有這種情況，單純利用某些食物獲取營養成分，很難從根本上解決問題。
哪些壯陽方法不可靠？
1、吃韭菜
部分流傳着有強大壯陽功能的食物實際上都是忽悠人的，例如每天吃一斤韭菜，就可以獲取裡面豐富的營養，從而達到壯陽效果。韭菜雖說是常見且營養價值高的蔬菜，含有豐富的微量元素、維生素、膳食纖維，但是，韭菜用來壯陽效果並不明顯。雖說其含有鋅元素，但含量非常少，需要攝入很多才能達到身體的需求。
2、喝藥酒
有不少人還通過喝藥酒的方式來壯陽，覺得高濃度的酒精加上各種名貴的中藥材，可以讓藥酒中營養成分含量豐富，達到強身健體，壯陽的功效。實際上，身體出現健康問題，性功能降低原因多種多樣，有的人是衰老或者某些疾病發展才有這種情況，利用藥酒來調節，除了藥物沒有正確使用帶來副作用，還會因為高濃度酒精刺激引發健康問題。許多人肝臟病變，血壓高，也是因為喝太多酒，這種方法不可取。
3、服用壯陽葯
利用某些保健品或者壯陽葯來強身健體，達到補充陽氣，提高性功能的效果，可能也是忽悠人的。有的廣告看着效果神奇，但實際上這些藥物使用後治標不治本。雖說有的藥物可以讓男性陰莖勃起功能障礙，射精功能障礙短時間內得到改善，但只是藥物短時間內作用，無法從根本上解決問題。有的人用藥後在性生活過程中表現良好，但會逐漸上癮以及承擔著藥物的多種副作用，得不償失。
4、大量吃生蚝
吃生蚝可以壯陽，也是忽悠人的。雖說生蚝含有豐富的微量元素，礦物質，其中的鋅元素獲取量充足可以讓男性的精子活力增強，促進生殖系統健康，但並非所有的性功能下降都和營養缺乏有關。有的人是器質性病變引起，大量吃生蚝，可能會尿酸指標高，原本有痛風的人病情會加重。
