有長期吸煙習慣的人，身體或多或少都已經有損傷，有的人可能已經開始出現問題，有的人則是問題沒有顯現，對於吸煙的危害，也一直都在強調。
無可奈何的一點就是好話說盡了，聽進去的卻很少，仍然有很多煙民存在僥倖心理，總是會去找各種理由，更是對一些傷害有所輕視。
只有經歷過傷害的人，才能切身感受，做到及時戒煙。還有一些人也嘗試過戒煙，卻中途失敗了，也只能感嘆決心不夠。
特彆強調：長期抽煙的人，身體出現4種表現，要及時戒煙了。
咳嗽老不好
吸煙時間長的人，大多都會有咳嗽現象，而咳嗽的出現，其實已經是肺在給你警告，說明肺已經受到損傷，肺部的毒素無法清除乾淨，也就會導致肺部功能變差。
還有就是煙草吸入太多，對喉嚨也會有一定的損傷，嗓子不太舒服，也會想要咳嗽，所以，當不斷出現咳嗽，且不容易轉好之時，要放在心上，最好能及時的戒煙。
肩背或胸部疼痛
總是會出現肩背或者胸口疼痛的表現，更是不能大意了，極有可能是肺內出現癌細胞，在癌細胞不斷的發展中，對胸膜或者肩背神經造成的壓迫或者侵犯。
而且，這樣的表現在夜間會更為明顯，還有就咳嗽時，疼痛會更加的明顯，為避免損傷更大、更多，越早地給肺做詳細檢查越好。
臉色發黑、嘴唇發紫
肺是生氣血之源，如果肺出現重大損傷，就可能會影響到氣血的生成，導致人體缺乏氣血，而臉部皮膚缺乏氣血的滋養後，就會容易呈現暗色。
再加上肺部累積的毒素較多，滲透到血液中，會隨着血液循環進入到皮膚，可能就會讓臉色變黑，嘴唇發紫，同時，呼吸也不會太順暢。
皮膚瘙癢
皮膚莫名其妙地就出現瘙癢感覺，還看起來比較乾燥，排查一下是不是過敏，或者是不是患有糖尿病，如果都不是，就可能與肺部疾病相關。
煙草對肺部造成損害以後，會影響到肺部提供血氧，皮膚沒能得到充足的氧氣，就更加容易乾燥，可能就會出現瘙癢的感覺。
愛吸煙的人，如果吸煙時有3個共性，傷害或會加倍。
第一個共性：抽煙不分時間、場合
如果想要減輕煙草對身體的傷害，吸煙是要注意時間段的，有些時間段抽煙，會讓身體傷害翻倍，但對於煙癮比較大的人，根本就不會去關注。
值得關注的時間段就會是早起和熬夜時不要抽煙，兩個時間段抽煙，會加重身體損傷，早起則是會加重心血管損害，早上的血液黏稠度比較高，本身患有三高的人，可能就會加重心血管損傷。
熬夜時抽煙，傷害就更多了，本身熬夜就已經有很多傷害，再加上抽煙或者其它不良習慣，危害只會更大。
不分場合地抽煙，喜歡在上廁所時抽煙，可能會給身體帶來更多的傷害，通過煙草攜帶更多的危害物質。還要注意的就是在空氣污染嚴重，或者塵土飛揚的工地以及田地里，都是有可能會加重身體損傷。
第二個共性：抽煙時間長還抽煙量多
抽煙時間超出10年的人，在此基礎上抽煙數量也多，基本上每天能抽3包左右的煙，這類人群帶給身體的傷害也是極大，吸煙數量越多，帶給身體的傷害也會隨之變多。
第三個共性：不僅吸煙還喝酒
在中國，可以說這樣的情況也很普遍，很多男性從年輕時就開始養成煙酒習慣，一直堅持了很長時間，給身體帶來的傷害，也在無形中增多。
酒和煙都屬於致癌物，大量攝入之下，也是在向癌症招手，如果不想壽命縮短，維護好自己的健康，還是要改正一下不良的習慣。
那麼，戒煙後多長時間不吸煙算是成功了？
其實，要說具體的時間，還真是沒有，只能說熬過一些階段，復吸的可能性比較低，對煙草的抵抗力變強了，基本上也就算是戒煙成功了。
大多數人在早期，會對煙草有很多的依賴和慾望，等過了那個階段，也就會逐漸失去興趣，基本上半年以上，對煙草的渴望度就會降低。
但此階段容易遇到一個坎，就是有人遞煙，且意願比較強烈，有的人可能會抵制不住誘惑，又會再吸煙，重新喚醒對煙草的依賴感。
基本上在1年以上，對煙草就沒那麼多的想法，即便有人遞煙也能從容拒絕，這種狀態下，就可以說是戒煙成功了。
煙草中的尼古丁容易讓人上癮，戒煙還不如說戒尼古丁，而戒掉尼古丁，很重要的一點就是要有決心，另外，還有就是要掃除障礙，保證自己處在無煙環境中，再配合專人監督，效果就更好了。
