由於不健康的生活習慣，心梗患者的年齡呈年輕化趨勢。21歲的小蒲因突發心梗到急診科就診，他也成為當時醫院接診過的最年輕的心梗患者。在隨後的手術中發現，大量的血栓造成他血管堵塞，醫生最後用導管共吸出10塊血栓。
專家介紹，臨床治療時發現，出現心血管疾病的時候，年輕人的病情確實往往更急、更兇險。
長期熬夜有哪些需要注意的事項？
熬夜對身體是一個很不好的習慣，危害也很多，所謂9點睡不會老；10點睡保護腦；11點頭髮掉；12點壽命少；1點睡吃毒藥；2點睡像挨刀。長期熬夜，身體免疫機制損傷，掉發，肝功能損傷等等。關於熬夜的一些心得。
1、上班前：先喝杯純牛奶。根據科學測定，人體皮膚的新陳代謝在夜間12點至凌晨6時之間最旺盛。臨上夜班前喝一杯牛奶，有益護膚，延緩皮膚衰老。熬夜最傷皮膚，一夜不眠你會發現皮膚油膩，毛孔粗大。長久以往，皮膚想好都難。
2、下班前：忌飲茶、咖啡等刺激興奮之物。經常熬夜的人應該知道，凌晨五六點是人最為困頓的時候，失眠的人這個時候也會承受不住困意的。下班之前喝杯茶或咖啡可以緩解困意，但也容易讓快要下班的你睡不着，這樣長久下去，必然導致神經衰弱而發生早衰。
一般來說，夜班工作者在24小時內的睡眠時間應保證在7～8小時。如果睡不足7小時以上，就應當學會小睡，哪怕能睡10～20分鐘，也可以使上班時大腦清醒、精神振作起來、減少差錯。由此可見，睡眠的重要性，小編在這裡告誡各位，若非必要的熬夜，還是要作息規律，早睡早起。
熬夜上癮 醫生支招擺脫“報復性熬夜”
“夜太美，儘管再危險，總有人黑着眼眶熬着夜”，成了時下人們對熬夜的自我調侃。熬夜會上癮，但我們的身體可吃不消。人民網記者採訪了四川省精神醫學中心心理治療師黃利紅，為您擺脫熬夜支支招。
“知曉熬夜的危害，且沒有必須連夜完成的要緊事情，卻依舊選擇熬夜的行為，稱為報復性熬夜。”黃利紅介紹，報復性熬夜實際上是一種“補償心理”。每個人都需要一種“與外界沒有互動或在意識上與他人分離，能夠自由選擇個人身心活動”的狀態，也就是“個人空間”。白天工作、學習、人際交往等活動擠佔了“個人空間”，人們便容易通過熬夜來彌補遺憾。一般來說，越是白天工作壓力大、經常壓抑自我想法的人，越容易產生報復性睡眠拖延。
但是，報復性熬夜並不能真正安慰身心，反而會帶來適得其反的效果。黃利紅表示，長期熬夜很可能導致習慣性失眠，就算想睡也難以睡著了。熬夜還會影響免疫力、內分泌和生育功能，影響大腦、眼部、胃腸道和皮膚健康，誘發心血管疾病，甚至增加癌症風險。
如何改善報復性熬夜呢？黃利紅建議，明確睡覺意圖，睡眠是我們保持工作生活平衡的必需品，可以多想想規律作息對自己的好處。尋找刻意不睡的原因，列出阻礙按時睡覺的事項清單，有針對性地改進。注意白天的生活節奏，完成任務後適當給予自己獎勵，還可以給自己留出一段不受外界因素干擾的獨處時間，以減弱夜晚的“補償心理”。營造睡眠氛圍，如洗10分鐘的熱水澡、做放鬆練習等。制定規律的作息計劃，在條件允許的情況下堅持在最喜歡的時間段睡覺。禁止多餘活動，睡覺前不使用電子設備。
（圖源網絡 中國小康網綜合央視網、北青網、人民網）
