“秋老虎”出沒，提醒大家：謹記“吃3物、做2事”，身心更舒爽
“夏有三伏，秋後一伏”，進入末伏後還會有一段時間的高溫天氣持續，雖然早晚較為涼爽，但白天依舊炎熱，溫差較大，會給人的身體造成一些不適，這種現象也被叫做“秋老虎”。
其實要想降伏“秋老虎”並不難，除在生活中要注意飲食方面之外，還要結合良好的生活習慣，堅持“吃3物、做2事”，或能幫助身心更加輕鬆舒適。
吃3物：1.豆漿
立秋之後天氣逐漸乾燥，氣候也比較不穩定，這個時候需要給人體補充大量水分，可以多喝一些豆漿，在補充水分的基礎上還能給身體提供多種營養物質，能夠提高人的身體素質，有利於緩解因氣候變化產生的不適。
對此我也推薦大家入手更為營養的三川歸黑豆漿粉，首先它是以黑豆為原料，富含人體所需的優質蛋白，營養價值更高；其次它是加工過的粉狀形態，加入熱水沖泡即可飲用，操作也更加方便，省時又省心。
在此基礎上，三川歸黑豆漿粉還加入黑米成分調和，減輕黑豆原本的豆腥氣味，並加入麥芽糖調味，使沖泡出的黑豆漿更加細膩香甜，清爽美味又營養。
吃3物：2.鴨肉
立秋之後暑氣並不會很快消退，人在這個時候的體質較弱，需要吃一些肉類食物給身體進補，營養不油膩的鴨肉就是很好的滋補選擇，它的蛋白質含量相較其他肉類食物含量要更高一些，脂肪含量也比較低，不會加重身體負擔。
雖然鴨肉的營養價值比較高，但在烹制的時候也要注意方式方法，盡量採用小火慢燉的方式來煲湯，可以熬煮出鴨肉中的營養成分，也能充分保留鴨肉本身的香味，再加入多種其他食材，美味又滋養。
吃3物：3.粗糧
“秋老虎”作威之季，人們常常會感到困頓乏力，身體也會時常有些疼痛，這個時候往往需要吃一些粗糧來給身體減輕負擔，補充身體所需要的營養物質，來緩解相應的身體不適，同時也能幫助增強體質，更好的順應時節變化。
有些朋友不太能接受粗糧的粗糙口感，不妨也可以吃些七度方五黑糕，它將黑芝麻、黑米、黑枸杞等粗糧食材經過低溫烘焙的工藝製成口感細膩的糕點，其中還含有麥芽糖醇，甜而不膩，軟糯有嚼勁，美味十足。
從整體來看，七度方五黑糕的全粗糧食材構成讓人放心，而且在製作工藝和選材方面都對熱量進行嚴格的把控，不會加重人的身體負擔，解饞又美味，營養放心吃。
做2事：1.盡量少吹空調
夏秋交替時，天氣經常不穩定，這個時候的整體氣溫依然偏高，所以很多朋友還是會長時間開着空調，但這樣對身體的傷害也非常大，要逐漸縮短空調的使用時間，適量減少使用次數，避免過量寒氣侵入人體引起不適。
立秋後的晝夜溫差逐漸增大，夜晚較涼爽，不適合整夜開着空調入睡。因此，睡前可以適當開窗透風，以自然風代替空調來讓自己睡得舒適，同時也要注意保暖，不要貪涼，避免身體受寒出現不適情況。
做2事：2.保證充足睡眠
要想預防“秋老虎”傷人，擁有良好的身體素質尤為關鍵。我們要養成早睡早起的好習慣，保證每天充足的睡眠時間和優質的睡眠質量，這也是改善精神面貌和身體狀態的必要前提。
很多朋友也會受“秋老虎”影響感到悶熱煩躁，難以入眠，睡眠反覆，這種情況就可以吃些三川歸酸棗仁丸來輔助，它的主成分酸棗仁和蓮子有一定養心安神的作用，對促進人的睡眠有很大幫助。
除此之外，三川歸酸棗仁丸還添加桑葚、桂圓、蜂蜜等食材來調味，中和後的味道酸甜利口，口感綿密豐富，吃起來清甜又解膩，適合在初秋時節多囤些來吃。
立秋後“秋老虎”肆虐，這個時期我們既要做好充分的飲食調理，還要配合良好的作息習慣，建議大家堅持“吃3物、做2事”，可以讓自己更加輕鬆應對氣候變化。
