隨着年紀的增大，生活節奏的加快，很多朋友都被睡眠問題給深深困擾，雖然說不上是什麼大病，但是長期的休息不好，睡眠質量不佳，會讓大家總感覺身心疲憊，精神不振，第二天也沒有精力好好的工作生活。
睡覺被稱之為最划算的養生方式，既不用花錢，對於身體又好，但是對於有些朋友來說，真的是一覺難求！因為睡不好導致的各種問題都在深深影響着大家。今天我們就來看看從中醫角度是如何描述睡眠的，以及有什麼辦法可以解決呢？
首先大家可以先看看自己的睡眠質量到底好不好：
1、晚上躺在床上不玩手機，半個小時能睡着嗎？
2、睡着後一晚上醒來的次數超過2次嗎？
3、每次醒了之後10分鐘之內能再次入睡嗎？
如果這三條你發現自己都有問題，那麼你可能真的出現了睡眠問題！
當出現了睡眠問題，那麼你可能會出現這樣的一些表現：
晚上躺在床上，翻來覆去就是睡不着，總忍不住想要玩手機
半夜總是驚醒，再次入睡變得非常困難，甚至睜眼到天亮
容易做噩夢，很難進入深度睡眠，一點小動靜就容易驚醒了
到了早上又起不來，一整天渾渾噩噩，身心疲憊
如果這些問題你也中招了，那麼你需要改善睡眠了。
我們從中醫角度看看，明明睡覺是這麼簡單的事情，為什麼會出現這樣的一些睡眠問題呢？
1、肝火旺盛：肝火過旺導致的睡眠問題是現在非常常見原因之一，從中醫子午流注學說看來，我們身體的臟腑與十二個時辰是一一對應的。在相應的時辰里，是臟腑的氣血最旺盛、最好養護的時候，而凌晨的1點到3點，對應的是肝臟，如果這個時候總是醒來，可能是肝火過旺導致，同時還可能出現一些肝火旺的表現，比如說頭暈目眩，脾氣暴躁，脅肋脹痛，口乾口苦，眼睛紅腫等等。
2、肺火問題：有些朋友可能會覺得，睡眠和肺有什麼關係？根據子午流注來說，凌晨的3點到5點，是肺經當令，如果說身體有肺臟相關的問題，那麼在睡覺的時候，就容易在這個時刻醒來，而且還有可能伴隨着咳嗽，氣喘的表現。
3、心火問題：心火旺盛同樣可能導致睡眠問題。如果由於情緒問題，外感火邪，就容易出現心實火，如果心和腎之間出現了問題，腎水不能上濟心火，會出現心虛火，這些原因都有可能心神不安，熱擾心神，出現失眠多夢，睡後易醒，發熱，心煩口渴，口腔潰瘍，尿黃之類的問題。
4、過度勞累：由於現在大家的生活工作壓力太大，經常熬夜，加班，用腦也非常的勞累，容易出現神經衰弱，比如焦慮，情緒暴躁，心煩等等，也會導致睡眠質量的嚴重下降。
對於睡眠的問題，中醫角度認為，失眠不在於治，而在於補，當我們身體氣血充足、臟腑運行正常，睡眠自然就好了。所以我建議大家可以從茶飲上來進行搭配，達到養心安神，調理睡眠的目的。
菊花茶：菊花既是茶飲也是一類中藥材，直接用干菊花泡水代水飲用，它可以清肝明目，清熱解毒，對於肝火旺盛的失眠問題，可以幫助我們環境口苦、咽喉腫痛、睡後易醒的一些表現。
黃芪蒲公英茶：將黃芪、蒲公英一起進行沖泡代水來喝,黃芪可以補氣清肺熱、蒲公英可以清熱降火，涼血，兩者搭配可以幫着我們清肺火，養心神。
羅漢果茶：羅漢果可以清熱潤肺，平時多喝羅漢果茶可以幫助我們潤肺止咳，清除肺火。
蓮子心茶：蓮子心大家都知道是可以降火的，特別是在炎熱的夏天，它能幫我們清熱去火，降溫解毒。
花茶：對於過度用腦，神經衰弱，敏感的朋友們平時可以多喝一些花茶，比如紅棗、桂圓、玫瑰花、菊花等進行泡茶飲用，可以安神補氣、鎮靜養心。
酸棗仁茶：酸棗仁有補心益肝、寧心安神的作用，平時用來泡茶喝，可以幫助我們寧心安神、補肝斂汗，對於有些朋友虛煩失眠、體虛多汗以及神經衰弱都有非常好幫助。睡前喝上一些酸棗仁茶，能夠幫助我們快速地進入睡眠狀態，並且改善睡眠質量，大家可以多多嘗試。
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