“成人不過是長得比較大的孩子。”
——德萊頓
一直以來，人們都會有一定的“數字情結”，有時候也會被數字定義。
年齡也會通過數字呈現，二十不惑、三十而立......
從什麼時候開始，我們對年齡「焦慮」的。
你都30歲了，還不結婚？
對不起，我們這裡招聘年齡限制35歲以下
.....
當外界對年齡進行普遍定義，人們都會不自覺代入進去。並且，年齡焦慮這個話題，是不分男女的。
分享一個來訪者的故事：
玲玲（名字經過處理）大學畢業後就投入工作中，那段時間沒有考慮過婚姻問題，但是家庭成長環境告訴她：女孩子30歲前沒結婚就是有問題的。剛好，她30歲了，每次回到老家，面臨的都是催婚問題，在這種高壓環境下，玲玲工作時出現精神恍惚癥狀，晚上還伴隨着失眠多夢，漸漸地玲玲開始懷疑自己一直單身是不是自身有問題。在心理測評之後，量表顯示她存在中度焦慮。
在接待的眾多來訪者中，這種年齡焦慮問題不勝枚舉。
年齡焦慮的出現並不是偶然，從自身角度的出發，因為年齡是不可逆的，身體上的痕迹會不時提醒你。從外界而言，這些原因佔比較高：
1️⃣ 個人職業生涯規劃及職場發展前景（年齡要求）
2️⃣ 個人及家庭的經濟收入（存款）
3️⃣ 家庭成員的身體健康狀況（疾病）
4️⃣ 家庭成員關係（親密關係、親子關係等）
人生有很多分水嶺，在當今社會渲染下，中年似乎成為了一場危機。
中年危機：本來就是偽命題
中年危機（midlife crisis）一詞源起美國心理學家埃利奧特•賈克斯（《國際心理學雜誌》1965年）。生命在兩個重要時期建立的內在系統幫助人們保持20-25年充滿自信、激情、創造力的生活，青春期（12-18歲）形成的進取的自我感、友情、價值觀、審美情趣與社會認同，成年期（18-25歲）形成積極的世界觀、社會責任、愛情、成就慾望、事業心……。到了中年（35-50）人開始清醒認識到死亡的存在與不可迴避性，死亡意識把一切生活與追求變得無意義，並激發了一種強烈的內在焦慮與恐慌。
美國心理學家埃里克森趨向於認為，人生可分為8個階段（❶嬰兒期（0～1.5歲）：基本信任和不信任的心理衝突、❷兒童期（1.5～3歲）：自主與害羞（或懷疑）的衝突、❸學齡初期（3～6歲）：主動對內疚的衝突、❹學齡期（6～12歲）: 勤奮對自卑的衝突、❺青春期（12～18歲）：自我同一性和角色混亂的衝突、❻成年早期（18～40歲）：親密對孤獨的衝突、❼成年期（40～65歲）：生育對自我專註的衝突、❽成熟期（65歲以上）：自我調整與絕望期的衝突），每個階段的順利通過是導致健康和下一階段順利的基礎，如青春期(12～18歲)要解決自我同一性和角色混亂的衝突，成年期(40～65歲)主要要解決生育對自我專註的衝突。也就是說，順利度過自我同一性時期後，成年人不僅要生育孩子，同時要承擔社會工作，這是一個人對下一代的關心和創造力最旺盛的時期，人們將獲得關心和創造力的品質。
早年《南方都市報》曾經做過一項關於焦慮群體的調查，調查顯示“年齡焦慮”現象的群體集中在30歲--35歲年齡段（佔比34.03%）和25歲--30歲年齡段（佔比26.88%）。
中年為什麼是一場危機呢？
外界種種話題都在大肆渲染30歲以上是中年這個概念，其實這是職業環境和社會現狀的雙重效果，職場上平均就業年齡在22歲左右，經過6、7年的發展，職業已經發展到成熟時期。30歲，你該怎麼樣，你不該怎麼樣，社會也在給這個年齡貼標籤。步入真正意義上的中年，也會被危機“綁架”，與其說是危機，不如說是一道道難題在這個階段湧現，但是自身的力量不足以去平息這場自認為或被人定義的“災難”。
其實中年危機或許是個偽命題，這個概念的流行，很可能在於我們把生活中遇到的一些棘手問題，都貼上了它的標籤。被禁錮在這場虛擬危機中，把「渡劫」看得尤為重要。其實沒什麼必要。
年齡：帶給的是焦慮還是勇氣？
前幾天，看到微博熱搜#年齡帶給你的是焦慮還是勇氣#這個話題，作為一個二選一的話題，其實前一半可能是大多數人面臨的問題，後一半是我們需要剖開這個話題，深入探討的 。
很久之前有個來訪者，已經年過45，因為疫情，在外地原本紅火的生意也日漸蕭條。消沉了一段時間，這段時光十分煎熬，身邊的“嘲笑聲”不絕於耳，尤其是在晚上，內心的聲音更大。他想重新開始，但是很多人勸他現在年齡大了，不適合折騰了，但是來訪者有很強的自救意識，在焦慮中鼓起勇氣，最後選擇轉行。前段時間，他還發微信給我們分享他近期的好事。
這樣看來，我們焦慮的不是年齡，而是年齡背後的“責任”。
年齡，更或者說是背後的附加問題，是人從呱呱墜地到歸於塵埃都需要面對的。如果這個問題佔了你一段時間的大多數，可能就會演變成焦慮。
之前說到，每個人都會經歷焦慮問題，而焦慮本身並不是病，很多情況下有些心理上的疾病是為了擺脫焦慮所做的掙扎導致的。適當的焦慮對人是一種保護作用，有其積極的一面。
有時候我們並不是被年齡絆住了腳步，而是因為我們缺失了一份一直向前的決心和勇氣。出生並不是唯一的起點，每個時刻，決定去做一件事，開始就是起點。
年齡帶來的不只是歲月，還有時間的沉浮。只是這種沉浮，需要勇氣去面對罷了。所以，年齡會帶來焦慮，也會帶來應付焦慮的勇氣，只是重在選擇。
焦慮：只是你破壞了年齡的節奏
這裡要說一下年齡和成熟的關係：
每個人都有自身的成長節奏，有些人的成長是隨大流式的，有的人成熟很早，有些人晚，還有些人一直到生命盡頭都沒有成熟。
而真正的成熟是什麼？
有一個事實很殘酷：成熟和年齡和經歷無關。成熟並不是後天積累的。那些成熟的人，在嬰幼兒期和童年期就已經奠定了成熟的基礎。
自體心理學認為：生命早期體驗到回應性的環境是嬰兒正常的初始體驗，這個體驗成為自體健康的關鍵。
一個人真正的成熟是看他的自我功能是否穩定，社會功能是否良好和親密關係是否穩固。
盲目的追求成熟，就會產生一定焦慮。如果要追求成熟，就必須拋開「年齡」這個話題，打破它，從頭開始構建成熟的基礎。
年齡有自己的節奏感，什麼是一個年齡該做的事？什麼又是不該做的呢？
答案是：沒有標準答案。
我們的年齡不應該被定義。每一個看似固定的人生階段，都有不一樣的風景。
就如安娜-瑪麗-摩西“奶奶”所說：人生從來沒有太晚的開始。人生隨時可以重來。找到自己的節奏感，把年齡分成天、分鐘來看。後一分鐘的事情，有有一分鐘的解決辦法。
打破年齡焦慮，勇敢面對現在的自己
真正去打破年齡焦慮的時候，並不容易。難就難在它需要重新認識自我，把自己的人生捋清楚。
首先，無論你處於什麼年齡，都不要被PUA。
任何時候，自己的人生都是有價值的，不需要被人來證實，不需要捆綁在別人身上。我不是誰的妻子，我不是誰的附屬，我就是我。
最重要的是要正視焦慮，考量焦慮。焦慮是有正向作用，它讓我們發現問題，所以要正視它。
年齡焦慮說到底是對當下關係處理不當及對未來的恐懼，面對年齡焦慮就是要“直面慘淡”，說服自己。
年齡焦慮也是焦慮問題的其中之一，焦慮是永無止境的，緩解焦慮就是：活在當下、做在當下。
最後，希望永遠把選擇權留給自己。到了某個年齡，其實只是生命走到了那裡，而選擇還在繼續。
“30歲可以不結婚嗎？”
“35歲還可以轉行嗎？”
“60歲我還可以追求另一半嗎？”
......
這個階段的迷茫，只是自己在設限或者被定義。沒有勇氣去打破這些限制，自己漸漸在丟失選擇權。當自己想做的事被年齡限制時，就把這個限制條件劃掉，因為它並不是必要條件。
寫在最後：
年齡這棵樹，一直在生長，焦慮的枝丫只是想成長到可以吸收陽光。
焦慮不可免，但是我們可以選擇它往哪一面生長。
把年齡看作一段時光，一個生命的計時器，而人生的賽道卻在另一邊，能把這一段時光過好，處理好關係，接納自己，明天出發、後天出發，有什麼不一樣呢？
如果說年齡是長度不可逆，那就擴展寬度！希望都可以在喜歡的事情上，變成“成熟”的自己。
來源《焦慮症和恐懼症》艾倫·T.貝克/加里·埃默里/魯斯·L.格林伯格著，部分資料源於網絡，侵刪。
END
