文學作品中，最愛哭的人物之一大概就是“林黛玉”了。
《紅樓夢》中，關於林黛玉愛哭這件事，通過她的丫鬟紫鵑和雪雁兩個人的描述就能看出來：
“無事悶坐，不是愁眉就是長嘆，好端端的不知為了什麼，便常常自淚自乾的。先時還勸解，怕她思念父母，想家鄉，受了委屈，用話來寬慰勸解。誰知後來一年一月竟常常如此，把這個樣兒看慣，也都不理論了。”
她太愛哭了。
初時辭別父母要哭，在他鄉看到親人要哭，看到了寶玉要哭，聽到了別人的故事要哭，聽了戲曲也要哭，寶玉跟別的姑娘曖昧要哭，寶玉不甘心自己了還要哭。
每天除了哭唧唧，就是愁眉苦臉。
在所有的哭泣與感懷之中，因為寶玉而產生的情緒波動最多。
林妹妹太愛哭了，以至於大家都認為：她本該如此。
從心理學的角度來講，林黛玉就是一個典型的“情緒不穩定”的人。
一個人長時間處於情緒不穩定，不僅消耗的是自己的能量，還會消耗周圍人的能量和價值。
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情緒不穩定的人，有哪些特徵？
1、情緒過度敏感
任何一點兒風吹草動，都會引起他情緒上的波動。
常常過度曲解他人的話語，無法接受別人對自己的一點兒貶低和不好的評價。
跟朋友相處，也會因為自己的敏感而跟對方產生各種矛盾。
2、情緒多變
他的情緒就像多變的天氣，上一秒還跟你有說有笑，下一秒情緒就變了天。
憤怒，焦慮，暴躁；憂鬱，苦悶，悲傷。
跟對方在一起，你時時刻刻都要照顧他的情緒；你也會擔心，是不是你的某句話導致對方情緒如此多變？
3、在親密關係里，有過強的控制欲
“我不要你覺得，我要我覺得”
“我不要你認為，我要我認為”
“我不要你去做，你就不要做；我要你做，你就得聽我的”
他們有着強烈的掌控欲，試圖掌控伴侶的一切，包括行為、語言、社交，甚至是穿着。
4、不會照顧別人的情緒，拒絕認錯
他們內心裡能感受到自己糟糕的情緒對他人的影響，但他不會服軟，總是保持嘴硬的姿態。
“我知道自己錯了，但我不可能低頭認錯”
過度以自我為中心，要求周圍的人必須按照他的想法去做事，不然他就會發脾氣。
跟情緒不穩定的人相處，是什麼體驗？
你跟他講道理，他跟你談感情。
“你還跟我凶，你為什麼就不能讓着我？你不愛我了。”
你跟他凶，他比你還凶。
你拒絕跟他溝通時，他變成蚊子，在你身邊“嗡嗡嗡”。
無論是不是你的錯誤，他都要求你認錯。
你說：“憑什麼要求我認錯？為什麼你不能承認自己的錯誤？”
好嘛，矛盾瞬間升級，他會懟得你無話可說。
跟情緒不穩定的人在一起，你會有這樣的感受：
從最初的強烈回應，維護自己的利益；到中期，變成了無奈，沉默；再到後期，你已經無心回應了，心態變得隨意。
“隨便你，你愛說啥就是啥，反正我們已經這樣了。”
你已經做好了隨時離開對方的準備，但對方還要在你離開之前，榨乾你最後的價值。
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如何跟情緒極度不穩定的人相處？
1、“投射理論”
將自我的感受，投射到對方身上；將自己受到的傷害，返還給對方。
在網上看到一個案例：
女人是一個情緒十分不穩定的人，憤怒，極端，敏感，多疑，甚至還有一些家暴傾向。
然後男人就在家裡裝了個攝像頭，每次妻子發脾氣，歇斯底里的時候，他都會把視頻發到妻子的家族群里。
開始時，女生的表現更加憤怒。
但隨着“羞恥感”的產生，女生不得不約束自己的行為。
大多數人，都無法直視自己糟糕的樣子。
而當你將對方的所有狀態，全都記錄下來，一點點展現在對方面前，他就會感受到自己多麼不堪。
心理學上的“羞恥感”，就是如此產生的。
意識到自己的糟糕，所以才喚醒了羞恥感。
而對於遭受着家暴的女生來說，更應該這樣做。
記錄，不僅是讓對方感受到羞恥感，更是收集保護自己的證據。
2、認知失調理論
“狗咬你一口，你還會咬回去嗎？”
這就是最佳的認知失調理論。
簡單來說就是：改變態度，改變認知，改變行為。
面對親密的人，我們首先想到的應該是解決問題，而不是如何跟對方決裂。
決裂，是一種逃避，是不負責任的行為。
如果你沒有處理這種問題的經驗和能力，再次開始的親密關係，又遇到了同樣的伴侶，你該怎麼辦？再次逃避嗎？
你可以給自己這樣的暗示：
“他是我的孩子，他變成這個樣子我應該去幫助他改變，而不是刺激他變得更糟糕。”
每一個情緒不穩定人，內心都住着一個“不成熟的孩子”。
他們過度的情緒波動，主要是為了獲得對方更多的愛與關注。
“我要製造更大的聲響，這樣大人就能注意到我了。”
只不過，你的伴侶還沒有意識到這一點。
先試着去改變對方，幫助對方，我們才能收穫更好的親密關係。
離開是不得已的選擇，如果你嘗試了所有的方法，都無法改變對方。
並且，你察覺到自己的能量與價值快要被耗盡，那就及時止損吧。
3、緩，慢。
緩溝通，慢溝通。
什麼是緩溝通？
先深呼吸，讓自己保持30秒的平靜，暗示自己：“我不生氣，不要生氣。”
然後，再試着跟對方去溝通。
你要明白，你的刺激，你的憤怒，你的反擊，也許會引燃對方心中最癲狂的一面。
所以，先緩再溝通。
無論是被動情緒接收者還是主動釋放焦慮情緒的人，都要學會這個方法。
什麼是慢溝通？
降低自己說話的聲音，放慢自己說話的速度，讓對方感受到你的理智和情緒。
情緒是會傳染的。
你理智下來，緩慢下來，對方也會不自覺地受到你的影響。
今日話題：
你有沒有遇到“情緒不穩定”的人？
（文章配圖來源網絡）
