飯後4個習慣，變成易瘦體質，瘦成女神

現在很多人生活壓力大，以食物來解壓，很容易發胖，都想成為最瘦的小姑涼

飯後4個小習慣，瘦成迪麗熱巴⚡⚡⚡

保持自然站立的姿勢,雙腳打開與肩同寬,腳尖超向前,大腿肌肉緊繃,腳掌貼緊地面;雙手向兩側平舉,努力向兩側伸展,掌心向下,脊柱向上拉伸,放鬆雙肩.

做一次深呼吸,然後右腳向外打開90度,右膝應與右腳尖保持同一方向;左腳也隨之向右旋轉60度左右,左腿挺直,膝蓋不要彎曲.

呼氣的同時,身體與左腿一起向右轉,同時,上半身向下彎曲,直到左手手掌能碰到右腳腳背.背部和雙腿要保持挺直的姿勢,臀部向外送出.

右臂向上伸展,與左臂成一條直線,雙眼目視前方.保持這個姿勢5-10秒,慢慢地呼吸,感覺自己的背部和肩膀有熱量流過,胸腔打開,大腿和腰部肌肉也得到拉伸.

想要瘦的小姐姐，要健康飲食哦，不能節食，祝你們早日變瘦。