減肥期間最適合吃哪些水果？

1.葡萄柚，有很好的減肥效果，其中苦味成分是類黃酮的一種，學術名是“柚”，它能起到抑制食慾的作用。

2.蘋果中含有的獨特的果酸能加速身體新陳代謝，去油排毒。

3.柳橙含有天然糖分，適量地吃些柳橙滿足對甜食的慾望。柳橙中富含纖維，有助排便排毒，能更好助你美容養顏。

4.梨有利於緩解便秘，適合減肥期間食用，特別是水腫型肥胖人群，能有效消除水腫。

5.獼猴桃中的果膠能阻止小腸吸收食物中的脂肪，減少脂肪的堆積。其中也含有能促進肉鹼合成的必需氨基酸，肉鹼也是促進脂肪燃燒的重要成分。

6.番茄中的膳食纖維也有利於身體排出代謝廢物，而番茄中的豐富果膠，不僅帶給人充足的飽腹感，還能吸附體內脂肪。

7.香蕉能更好的促進糖類和脂肪的代謝，預防浮腫，消除疲勞。大量的膳食纖維也有助於增強飽腹感，香蕉中的酶還有燃燒脂肪的功效。

8.菠蘿中含有一種天然消化成分，又稱菠蘿酵素，能分解蛋白質，有效的酸解脂肪，能更好的幫助肉類的蛋白質消化，減少人體對脂肪的吸收。

9.草莓中還含有果膠和豐富的膳食纖維，能幫助減肥人群更好的消化，通腸排毒，也有一定的滋補調理作用。