這一到夏天，冬天所藏的贅肉啊就無所遁形了。估計有很多集美跟博主一樣，天天念叨着要減肥，但一付諸行動，就開始大退堂鼓，畢竟誰不想躺着就能瘦下來呢？
最近社交平台掀起了一股“佛系減肥”的熱潮，這股風潮的發起者竟然是趙露思，她分享了自己的減肥方法，看起來實在是硬核了。而且成功也非常顯著，讓她7天減掉了6斤。
畢竟是小基數，所以7天能瘦下6斤已經很不容易了。更讓人驚喜的是，她除了身形變化明顯之外，整體的儀態也變美了非常多。看看前段時間播出的《長歌行》，她飾演的樂嫣公主比迪麗熱巴飾演的女主還圈粉，只是穿簡單的齊胸襦裙，就顯得輕盈靈動，清秀溫婉，就像甜美的鄰家妹妹，是貨真價實的小家碧玉了。
來跟一年前《傳聞中的陳芊芊》中的造型對比一下，是不是對比相當明顯了？去年的趙露思，被人詬病斜方肌，塌肩膀。現在的趙露思，肩頸線又直又漂亮。
站姿也是一樣，去年的趙露思脖子前傾，站姿很醜，現在呢，瞧瞧這條筆直的肩頸線，氣質直接UP，就連溜肩也變成了好看的一字肩。
再看看官方放出來的《且試天下》的片花，一看就能發現，她在儀態上是真的下功夫了，身形確實不錯。
關於儀態的變化，她自己也在直播中，分享了自己改善斜方肌的秘訣，無外乎就是堅持和努力，用一年的時間去努力改變自己體態上的問題，通過減肥，然後再堅持練習儀態，她也重點強調了，任何的變美小技巧都不是立竿見影的，真的想要有改變必須要學會堅持。
說起來，肩頸與厚背相比大腿、腰腹和臀部來說，會更加難瘦下來。而偏偏肩背的厚肉特別難藏，到了夏天穿上短袖、露肩上衣更是原形畢露，給人壯碩像金剛芭比的錯覺！如果想像趙露思一樣擁有漂亮的肩頸線和體態，可以嘗試下面3個技巧。天天做鎖骨變明顯、還能養成天鵝頸！
首先要跟大家說一下，是什麼原因造成斜方肌發達呢？
當我們長時間低頭滑手機，或計算機屏幕與我們的視線不平行時，因為我們的後頸肌肉力量有限，身體為了保護人體的頸部避免斷掉，就會讓後頸左右兩側增加脂肪，也就是讓斜方肌處於緊張狀態，長時間下來就形成圓肩駝背了！ 一個簡單的判別方式，當我們自然站挺後，留意“手心方向”，如果手掌心放鬆時是自然朝後，很可能就有駝背問題。
想打薄我們的厚背、瘦出明顯鎖骨線條，以下這3個運動，一定要Mark下來！
1、開肩伸展
step1：預備動作跪姿或是盤腿坐皆可，當身體坐穩後，雙手放在身後並十指緊扣。
step2：深呼吸胸部挺出、緊扣的雙手向下壓，儘可能地將雙肩打開。停留30秒後吐氣慢慢地回到原位、休息。
2、側身畫圈
step1：預備動作盤腿坐，右手輕勾住左腳膝蓋。
step2：左手舉過頭後，慢慢地將身體與手往右側拉展。
step3：到達側身的極限後，手臂呈現大字形的畫圈，完畢後回到正坐姿勢休息。左右兩側各做2組，每組30秒。
3、小蝴蝶開肩
step1：盤腿坐後，雙手自然抱頭。
step2：接着像小蝴蝶扇動翅膀一樣，慢慢吸氣並手肘內夾、吐氣時開肩。30秒為1組，總共做3組。
這裡要記住，運動時，要將背部打直、不要聳肩或弓背，不然就達不到鍛煉的效果了！
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