咱們高血壓的朋友都知道，每次到了秋冬季節交換的時候，都會出現血壓的波動，血壓逐漸出現升高，原來吃的降壓藥很多人不管用，需要加藥或者換藥，有的朋友沒有及時調整用藥，結果造成意外發生。
那麼，為什麼高血壓進入季節交換的時候，血壓就不穩定呢？天氣還沒有變冷，血壓怎麼就高了呢？
這其實與以下因素有關：
1、 血管收縮天氣轉冷，我們的血管為了適應環境的變化，會出現收縮，當血管收縮後，血流緩慢，血液循環阻力增大，導致血壓升高。
2、 吃鹽過多，即使冬天和夏天吃的鹽一樣多，但是不同的季節，體內鹽的含量不同，在夏天由於大量出汗，咱們吃進去的鹽有很多通過出汗隨着汗液排出，我們都有這樣的感覺，汗液是鹹的就是這個道理，進入季節轉換，天氣轉冷，出汗較少，體內的鹽就很難排出，就會造成血壓升高。
3、 精神緊張，很多患者進入秋冬季節，由於心理的暗示或者環境的變化，就會出現季節性的緊張焦慮，總是擔心秋冬季節會出現健康問題，比較典型的例子就是咱們很多老百姓進入秋冬季節後，有不少人喜歡去醫院輸液保養的事，其實就是一種心理暗示作用，這樣也會造成血壓的升高。
4、 體內激素水平的變化，入秋以後，人體為了適應環境，體內會釋放腎上腺素和去甲腎上腺素，提高代謝水平，就會導致心跳加快，心肌收縮力量加強，血管收縮，於是血壓也會升高。這是一種保護效應。
5、 秋冬季節，出汗較少，血容量也會相應較夏季增加，也是血壓升高的因素之一。
一般來說，冬季人體平均收縮壓比夏季高12毫米汞柱，平均舒張壓比夏季高6毫米汞柱，那麼咱們怎樣做才能更好地保持血壓穩定呢？
一、 飲食方面，注意清淡飲食，少吃鹽，每天爭取把鹽的攝入量控制在6克以下，盡量不喝濃茶咖啡，尤其對於有冠心病、心律失常的朋友，更要注意。
二、 適當加強運動鍛煉，調整睡眠，避免熬夜。即使天氣變冷，也要保持足夠的運動量。如果睡眠確實較差，可以適當吃安眠藥物。
三、 調整心態和情緒，避免緊張焦慮情緒，對於明顯焦慮的朋友，可以看看心理醫生。
四、 注意保暖，寒冷刺激會造成血壓急劇升高，因此，注意保暖，避免在寒冷的時候外出活動。
五、 注意調整藥物，要多進行血壓監測，必要時調整藥物，在醫生的指導下把血壓調整穩定。
秋冬季節心腦血管疾病高發時節，高血壓朋友以及老年人尤其要注意，認真控制好血壓，平安度過季節交換。
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