糖尿病原來分三種，“上消”易口乾，可練習這2種口腔操增加唾液

《臨床指南醫案》記載：“三消之病，三焦受病也。上消者，渴證也，大渴引飲，隨飲隨渴，以上焦之津液枯涸……”簡單來說，上消的特徵就是口乾口渴，喝水特別多。中醫認為這些癥狀是陰虛燥熱引起。而針對口渴、喝水特別多這一陰虛的特點，最好的解決方法是滋陰清熱。

正常情況下，口腔里都會分泌津液、唾液，但是對於糖尿病患者來說，唾液的分泌是比較少的。其實大家可以通過舌頭在口腔裡頭進行攪動，刺激唾液的分泌。具體方法是：

第一步：赤龍攪海

1　先把舌尖放在外側牙齦的右上部位，從右上外側牙齦，向左上外側的牙齦緩緩地移動，然後再回來。來回做3次。

2　舌尖貼在上牙齦內側從右上開始，移動到左上，來回做3次。

3　舌尖貼在下牙齦外側，從右外側向下再向左外側移動，來回做3次。

4　舌尖從下牙齦的內側開始，從右側向左側攪動，共重複3次。

第二步：鼓漱吞津

分泌了唾液以後，將唾液在嘴裡面像漱口一樣鼓漱。在漱口的過程當中，唾液就會更大量地分泌。分泌後的唾液我們存在口腔裡面，分成三口緩緩地咽下，感受它經過胸腔、腹腔，一直到肚臍的這個部位。

古人認為，唾為腎之液，它對改善陰虛的癥狀，尤其緩解糖尿病患者陰虛的癥狀非常有效。但對於一些人來說，簡單的唾液分泌確實不是那麼容易的一件事情，如果通過剛才的攪動，還沒有分泌得很充分，那麼還可以多次的重複，或讓舌尖在口腔內轉圈，或者想一想比較酸的食物，比如草莓、酸棗、檸檬、百香果等，口腔分泌的唾液自然就會多一些。