日常生活中，我們經常說“白痰輕，黃痰重，吐了黑痰要人命”，這句話還是有一定道理的；比如常見的感冒等小問題，通常會咳出來白痰，從而白痰發展到黃痰，說明病情有所加重。經常吐出來黑痰的人，可能是因為痰液中的血漬經過氧化後變成了黑色，這就是需要給予重視了。生活中，出現黑痰的人經常是一些煙齡較長的人。戒煙後咳出黑痰，是身體排毒，還是身體不行了？今天給大家科普下！
■戒煙後咳出黑痰，是身體排毒，還是身體承受不了？醫生給出回答！
●痰液其實就是身體內的一種黏性分泌物，在體內毒素累積不多時，痰液就會變得很透明，沒有任何雜質，這就是人們所說的白痰；倘若痰液發生了變化，說明痰液中已經混合有了雜質，至於這種雜質到底是什麼，那我們就需要根據具體情況進行分析了。
對於戒煙的朋友而言，痰液中混有物質可能是煙鹼或尼古丁等有害物質。一般來說，煙齡越長的人，身體內會堆積很多這樣的有害物質，肺部會承受較大的壓力。為了能夠緩解肺部的壓力，身體會通過代謝把體內有害物質不斷清理出來，痰液則會變成有效的代謝途徑。在戒煙之後，身體需要一段適應期和排毒期，這種情況持續在20天到40天不等，整個持續時間內咳嗽和黑痰的情況就會一直發生。我們從這個角度上來說，戒煙後吐出來黑痰，的確是身體內的一種排毒反應，是一種正常的戒斷反應。如果你能夠熬過這段時間，煙癮就能夠戒除，身體內的毒素就能夠得以排出，黑痰情況也會隨之消失。
日常生活中，戒煙後的吐黑痰，通常會在清晨出現。其主要是由於在早晨是身體進行代謝能力逐漸恢復的時間，體內的其他代謝垃圾會在此時排出，黑痰就會變得更加常見。一些煙齡較長的人，會更早出現吐黑痰和咳嗽的表現，甚至會影響到整個睡眠質量；經常會在凌晨3點到5點之間被咳醒，從而咳出黑痰。對此不用過於擔心，這種情況多半是因為體內煙毒累積過多，肺部在進行排毒而已。
■如何緩解戒煙後咳出黑痰，順利熬過戒斷反應？
日常生活中，最主要還是儘早戒煙，身體排出煙毒的時間和排毒時的反應，這些和煙毒的累積程度有關。通常來說，煙齡越短的人，戒斷反應持續時間就越短，戒煙就會相對更加容易一些。另外，要從運動和飲食入手來促進排毒，讓身體能夠更早恢復。平時還可以通過游泳或跑步等運動，能夠加速代謝速度，長期堅持就能夠讓煙毒代謝速度加快。飲食方面可以多吃點葡萄、枇杷、黑木耳等食物，從而起到潤肺止咳，促進身體恢復的作用。
結語：戒煙之後出現吐黑痰的情況，多半是身體在進行排毒，也是身體逐漸有所好轉的一種表現；不過在吸煙過程中，已經開始出現不斷出現黑痰的情況，那麼則表示體內煙毒已經影響到了身體正常的代謝，對身體健康有一定的影響。如果你出現了這種情況，那麼還請及時進行戒煙，避免煙毒進一步堆積，同時及時進行調理和相關檢查。
