近幾年來，隨着人民生活水平的不斷提高，生活壓力大、節奏快，高血壓已成為當今社會非常普遍的一種疾病。血壓高的人群發病率很高，絕大多數中老年人都有高血壓的問題。
血壓升高會導致腦血管痙攣、腦血管破裂導致腦出血、腦血管動脈硬化導致腦血栓等疾病，都會導致腦血管動脈硬化導致腦血栓，以及腦血管動脈硬化導致腦血栓。血壓升高也會導致心臟的損害，心臟的損害表現為心臟擴張，由高血壓引起的心臟病可能影響心肌和心臟的血管。
血壓升高也會導致腎臟損害，早期腎損害可表現為微量蛋白尿。除高血壓引起的心、腦、腎等重要臟器改變外，高血壓也會影響血管，如：頸動脈粥樣硬化、動脈斑塊以及下肢動脈發生間歇性跛行。總之，高血壓可引起心腦血管事件的增加。
許多高血壓患者控制血壓主要是通過藥物來控制，但正所謂的“三分毒”是葯三分毒，葯補不如食補。一旦患上高血壓，這3種食物盡量多吃，對血管有益！
1.蠶豆花
對蠶豆花有很好的止血作用，對嘔血和咯血有很好的治療作用。女性患有白帶和高血壓有很好的治療效果。因此，大家可以準備好60克鮮蠶豆花再加上15克乾的花加水一起煎服，就能起到良好的降壓效果。
二、黑木耳
黑木耳又叫“素菜”，它的降壓作用不是直接的，而是通過改善血管的間接降壓作用。適合各種高血壓病人，尤其適用於合併有動脈粥樣硬化、眼底出血的高血壓病人。
三、
無花果
無花果是一種生活中比較常見的水果，它不僅可以直接食用，還可以晒乾作為零食食用，口感非常好。無花果乾含有多種酶類物質，可清除血液中的膽固醇，可防止血脂升高。無花果乾還可以抑制身體對脂肪的吸收，還可以讓人體內多餘的脂肪分解，對於預防冠心病和高血脂有明顯的效果。
